提要：孕婦的不但要提供自身的營養外，還要供給胎兒各種發育所需的營養，所以，孕婦所要補充的營養就要雙一般人的要多。
孕婦如果營養不足就不能保證胎兒的健康發育，那麼，孕婦如何補充營養呢？醫學家指出，孕婦要養成良好的飲食習慣，才能使胎兒健康發育。
孕三個月內
這段時期是胎兒的器官發育期，孕媽媽應注重飲食的營養，但有很多孕媽媽在這段時期出現噁心、嘔吐等妊娠反應，孕媽媽往往會厭食，要想保證營養的攝入，孕媽媽在這段時期裡可多吃些易消化，並有營養的清淡食物，還要多吃一些粗糧，不要偏食。
懷孕4—6個月
懷孕4-6個月時，是胎兒正處於生長髮育和大腦發育的關鍵期，這段時期的營養很重要，要確保足夠的營養才能幫助胎兒出世後更聰明，這些可多吃些雞、魚、動物的肝臟、蔬果或海生植物等。
（圖片id：13716601，孕婦如何補充營養）
懷孕7—10個月
這段時期，是胎兒的各方面發育完善時期，除了之前要補充的營養外，還要多增加鈣、鋅、鐵及蛋白質，以幫助胎兒的各方面發育得更好，但這段時期要注意不要攝入太多的脂肪和碳水化合物，以免造成胎兒過大，令分娩困難。
營養均衡需少食多餐
孕婦隨著子宮的增大，而令胃的位置相應提高，胃的容量也比以前的小，如果還按之前的食量很快就會令胃感到飽脹，而營養也攝入不足，所以，孕婦應少食多餐，每餐最好只吃八分飽，每天增多一兩餐，要注意營養地均衡才能保證供給胎兒充足的營養。
食物要多樣化
孕婦想要補充足夠的營養，單從一樣食物補充是不足夠的，沒有什麼食品能可以全方位在補充營養，各種食物都含有各種不同的營養，孕婦只有多樣化搭配食物，才能令各種營養得到平衡補充，要有足夠的主食，少量的葷菜、豆製品和奶製品等。
有些孕媽媽怕胎兒發育過大而難產，而在整個孕期控制營養的攝入，這是不可取的，要改正過來哦！
