孕期有近百種食物不能吃，那孕婦改吃什麼？以下是孕婦不同階段的營養家常食譜人氣排行榜。
孕婦人氣食譜：懷孕第一個月的營養食譜
孕婦懷孕初期，經常會感覺到頭暈、乏力等症狀，這是充足的營養是必須的，孕婦第一個月可以吃蓮子枸杞湯或者是山藥魚片湯，這兩種食譜非常的適合孕婦食用。
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孕婦人氣食譜：懷孕第二個月的營養食譜
孕婦懷孕第二個月應該要進食一些含蛋白質、脂肪、 鈣、鐵、鋅、磷、維生素和葉酸的食物，例如：白菜奶汁湯、蘿蔔燉羊肉、豬肝涼拌瓜片、豆腐餡餅、砂仁鯽魚湯，雪裡蕻燒豆腐等。
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孕婦人氣食譜：懷孕第三個月的營養食譜
懷孕第三個月，一般孕婦的食慾都會大增，這時可以吃點咖哩牛肉土豆絲、軟燒仔雞等食物。
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孕婦人氣食譜：懷孕第四個月的營養食譜
懷孕第四個月，孕婦的食譜應該要配合胎兒的骨骼發育和胎教來選擇，可以吃蝦仁炒韭菜、牡蠣粥、菠菜煎豆腐等。
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孕婦人氣食譜：懷孕第五個月的營養食譜
孕婦懷孕第五個月時，每天的膳食都必須要保證鈣、維生素、胡蘿蔔素和維生素C的吸收，可以吃：小燒什錦、炒素蟹粉等食物來吃。
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孕婦人氣食譜：懷孕第六個月的營養食譜
孕婦懷孕第六個月，這時孕婦和胎兒都需要數量的維生素，因此要多吃：橘味海帶絲、魚香肝片、果銀耳等食物。
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孕婦人氣食譜：懷孕第七個月的營養食譜
懷孕到第七個月是屬於懷孕的晚期了，這時胎兒生長的比較快，孕婦應該要多餐少食，食譜也要多樣化，這樣才能擴大營養素的來源，可以吃：譜魚吐司、紅燒兔肉、春筍燒兔等食物。
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以上是孕婦不同階段的營養家常食譜人氣排行榜，當然七個月之後，都可以按照第七個月來吃，主要是多樣化就好了。
