提要：早餐對人體是很重要的，特別對孕婦來說，早餐特別重要，一定要吃得好。
早餐是三餐中最重要的，不但一定要吃還要吃有有營養，下面介紹幾款適合孕婦的有營養的早餐食譜。
麻婆西施粥
原料：大米，豆腐，蝦，甜豆，蔥，蒜，姜
調料：香油，雞精，白砂糖，番茄醬，豆瓣辣醬
做法：將大米淘洗乾淨放進鍋加水煮，將蝦挑去沙線洗乾淨，豆腐切丁，等煮成稠粥時，就把蝦放進粥裡煮熟，然後把粥裝在盤子裡，在鍋裡放油燒熱，將蔥、蒜和姜爆香，然後放進適量的湯，把豆腐、甜豆和所有調料一起放進去煮成芡汁，煮好後把芡汁淋在蝦粥上面就可以吃了，孕婦吃這道粥有滋陰補氣的功效。
養胃粥
原料：粳米，蓮子，大棗
調料：鹽，香油
做法：將蓮子用溫水浸泡軟後，去掉芯，大棗洗乾淨備用，將粳米淘洗乾淨放進鍋里加水煮，煮開後把蓮子和大棗放進去一起煮，用小火慢慢熬成粥，粥煮好後加鹽和香油調味就可以吃了，孕媽媽吃這道粥有健脾養胃的功效，也可預防貧血。
排骨海帶面
原料：排骨，海帶，麵條
調料：鹽，姜
做法：先將海帶用水浸泡透，洗乾淨切成條，薑切片，將排骨洗乾淨放進鍋裡煮開，撈去浮沫，再把薑片和海帶放進去一起煮，大概煮了半小時後，就把麵條放進去煮，等煮至麵條熟透後，加鹽調味就可以吃了，排骨可以為孕婦補充鈣質，而海帶含有豐富的礦物質，這款早餐對胎兒的骨骼、大腦等的發育都有很大的好處。
奶油蘑菇湯
原料：鮮牛奶，蘑菇，土豆，火腿
調料：鹽，雞精
做法：將蘑菇用清水浸泡透後洗乾淨去掉蒂部，再切成碎丁，火腿也切成丁備用，將土豆洗乾淨洗掉皮放進鍋裡蒸熟，放在盤子裡攪成土豆泥，把鮮牛奶放進鍋裡煮開後，放進土豆泥、蘑菇和火腿，一邊煮一邊攪，煮開後加鹽和雞精調味就可以吃了，這款早餐含有豐富的營養，對胎兒的發育有很好的幫助。
孕媽媽，每天都要記得吃早餐哦！而且要吃得有營養，才能有利於胎兒發育。
