提要：孕婦營養不良是相當常見的，那麼就得補充營養呀，你知道孕婦吃什麼最能補充營養嗎？
孕期就算是沒有胃口也是要吃的，就算有孕吐情況，也一樣的哈，只為了胎兒的發育正常哦，也為孕婦的身體健康著想哦，只要日常多吃以下這些食物，對你和胎兒都很好哦。
孕婦吃什麼補充營養
01 雞蛋
雞蛋的營養相信不用小編多說了吧，每天攝取一個雞蛋，能補充人體所需的營養，如果喜歡吃雞蛋的孕婦，只能一天吃兩個，因為雞蛋畢竟是蛋白質食物，人體攝入過多蛋白質的話，是會導致鈣流失的，這樣對胎兒會造成一定的健康影響的。
02 魚
老一輩的人常說，肉質越白，營養價值就會越高，而魚肉就非常白，營養價值也是極高的，其實說的一點都沒有錯，所以說孕婦平時要吃魚，但是不宜過多，不需要每天都吃，一週吃兩次就足夠了，如果天天吃，就會導致胎兒營養過剩，胎兒生長過大的。
03 綠葉菜
綠葉菜指的就是蔬菜，孕期一定要吃的，因為蔬菜中含有大量葉酸，能預防胎兒畸形，還能補充各種微元素的吸收，對胎兒還有極大的好處，有著促進胎兒大腦發育的情況，最重要的是，還能預防孕期痔瘡哦。
04 核桃
孕期吃核桃，能讓胎兒的大腦發育變得更加快速，因為核桃中含有大量的維生素和微元素，不僅能促進胎兒的大腦發育，還能預防孕婦生產後，記憶力衰退，不想一孕傻三年的話，那麼孕期真的要吃核桃了。
05 動物血
孕婦要補充足夠的鋅元素和鐵元素，能快速補充這些微元素的食物，只有動物血。特別是平時低血壓，容易犯頭暈的孕婦，每週要吃一次動物血才可以哦，因為孕後頭暈目眩會來得更加猛烈，想要改善的這些症狀的話，就一定得補充營養。
06 動物肝臟
動物肝臟含有大量的維生素B和維生素A，這些成分也是孕婦一定要攝取的，不僅能預防孕晚期出現妊娠紋，還能促進胎兒的生長髮育，據醫學家說，吃動物肝臟，能讓生出來的寶寶肌膚非常白皙哦。
07 胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，和維生素B，想改善體質，提高孕期身體免疫力的話，那麼真的多吃胡蘿蔔了，平時可以用豬骨煲湯，不僅補充更多的膠原蛋白，還能預防孕晚期恥骨痛哦。
08 粗糧
孕期想補充營養，吃粗糧絕對是一個非常好的方法，孕期如果出現高血糖和高血壓的，推薦多吃粗糧，最好就是用小米代替白米煲飯，這樣可以快速降低血糖哦，起到預防和治療孕期糖尿病的功效。
09 水果
我們平時都要攝取大量維生素成分，所以孕婦更要攝取維生素，而攝取維生素最好的方法就是，多吃水果，像蘋果、獼猴桃、牛油果，這些水果孕婦一定得多吃，絕對可以充分補充你所需的營養哦。
各位準媽媽們，按照上面推薦的吃，那麼在產檢的時候，絕對就不會再出現低血壓的情況了哦。
