導讀：孕婦三個月後需補充哪些營養元素？本期本站教準媽媽們飲食營養元素的補充，全方位呵護肚子裡的小寶寶，以最好的狀態誕下最健康的寶寶！
年輕的準媽媽們，是否在為未出生的寶寶準備了很多東西呢，是否想著怎樣地做好迎接小天使的準備工作呢？懷孕後的三個月，準媽媽在飲食方面可要注意了哈，你吃什麼你的寶寶都會全面吸收，所以懷孕後三個月可要能吃就吃，不能吃的不許碰哦！
營養元素一、蛋白質
各位準媽媽可要注意，無論是懷孕的任何時候，蛋白質是絕對不能少的，懷孕三個月後儘量保證準媽媽們每天的蛋白質攝入量，植物蛋白動物蛋白均可以，這時候準媽媽可以根據總覺得口味選擇喜歡吃的東西，例如“雞、魚、蝦、豆腐等等都可以！
營養元素二、碳水化合物和脂肪
懷孕三個月後碳水類化合物和脂肪一樣需要，脂肪等可以幫助準媽媽在整個懷孕期間不容易生病，因為生病要吃藥，吃藥對寶寶很不好，所以準媽媽們為了自己的寶寶，一定要注意額，這些脂肪和碳水化合物可以在米、面、雜豆，薯類中攝取！
營養元素三、維生素
維生素，準媽媽整個懷孕中必不可少的東西，維生素是維持人體正常生理活動必不可少的物質，飲食均衡才能保證攝入量。所以就算是過了三個月還是堅持要吃的哦！
營養元素四、水和無機鹽
很多準媽媽做懷孕期間容易出現便祕等症狀，這時候水是必要的東西，一天要保證每天水的供應，養成喝水習慣，最好混合一些枸杞、杏仁等一起穿，幫助補鈣，鐵等元素，無機鹽也是，能夠增強母體的免疫力、美白等作用！
其他準媽媽需要的食物：潤腸食物
在懷孕這一段時期，孕婦的子宮隨著寶寶的變化而逐漸增大，導致腸道受壓，腸管又較鬆馳、蠕動差，很容易發生便祕。為此，孕婦除了增加各種營養素外，還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜，如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪裡蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。
總結孕婦所需的東西
懷孕是那個月後不論母親營養狀態如何，胎兒總是不斷地從母體攝取各種營養素，以滿足生長髮育的需要，如果此時母體不能及時地從飲食中補充蛋白質、維生素、礦物質，嚴重的還會導致胎兒則有早產、死胎等危險，而且其智力發育也會受影響！
綜合以上幾條，準媽媽們都知道了懷孕後三個月應該吃些什麼了吧，還有一點一定要保持身心的愉快和輕鬆，以便日後身處一個美麗的寶寶。
