懷孕期間很多孕婦都愛吃水果，下面這些水果食譜就很適合孕婦吃噢！
一、水果沙拉
材料：香蕉1根，火龍果100g，石榴50g，番茄50g，葡萄50g，沙拉醬適量。
步驟
1、番茄對半切開。
2、火龍果切成小塊。
3、石榴開啟掏出小石榴籽。
4、葡萄摘洗淨和番茄放進大碗裡。
5、加入切段的香蕉，火龍果，石榴籽。
6、拌勻擠上沙拉醬即可。
小貼士：沙拉醬在吃的時候擠在上面就可以了。
營養功效：水果沙拉，可促進食慾。
二、蘋果蓮子燉銀耳
材料：銀耳6g，蘋果1個，蓮子40g，枸杞子適量，黃冰糖60g。
步驟
1、銀耳提前泡發。
2、蓮子沖洗乾淨，銀耳洗淨、撕碎，蘋果去皮，切小粒備用。
3、蘋果、蓮子、銀耳放入燉盅。
4、內膽加入適量冷水，燉盅內膽蓋上蓋，將冷水注入燉盅，燉盅加上外蓋。
5、接通電源，調好所需時間。
6、湯品燉煮至時間快結束前10分鐘，加入冰糖、枸杞子。
7、盛出溫熱食用。
小貼士：用燉盅燉湯，無須擔心水分被蒸發掉，按調好的時間燉好湯品，水分只減少了1/3。
營養功效：蘋果緩解孕吐便祕、護膚修身、改善胎兒膚色。
三、蘋果梨獼猴桃汁
食材：梨1個，蘋果2個，獼猴桃1個，純淨水適量，檸檬汁2滴。
步驟
1、獼猴桃去皮切塊放入攪拌機。
2、梨，蘋果去皮切塊。
3、放入攪拌機後加入半杯純淨水。
3、加入2滴檸檬汁。
4、啟動攪拌棒攪打成汁即可飲用。
小貼士：蘋果最後再切，然後加入2滴檸檬汁，可防止蘋果變色發黑，
此款果蔬汁不可放置，現榨現飲最好10分鐘之內喝完。
營養功效：蘋果緩解孕吐，梨治療妊娠水腫，獼猴桃補充葉酸，榨汁對孕婦非常有效。
四、冰糖蒸雪梨
食材：梨1個，冰糖6粒，涼開水適量。
步驟
1、將梨洗淨，在梨身的三分之二位置切開。
2、用勺子挖去梨裡面的果核，放入冰糖。
3、加適量涼開水在裡面。
4、放入碗裡，蓋上梨上面的部分。
5、放入鍋內蒸30分鐘即可。
小貼士：挖果核的時候要從周圍開始輕輕挖，用力過大會使整個梨破開。
營養功效：梨治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心保肝。
五、櫻桃甜湯
食材：櫻桃15粒，米酒150g，清水適量。
步驟
1、櫻桃洗乾淨入鍋，注入適量的水。
2、大火煮開，小火燉30分鐘至軟。
3、加入米酒，煮開即可。
小貼士：可根據個人喜愛加糖。
營養功效：櫻桃補充營養和鐵，緩解盆血，米酒滋陰補血，不過孕媽媽就要喝溫熱的。
這五款適合孕婦吃的水果食譜營養豐富，製作方便，有助於增強體質，有益寶寶發育。
