提要：女人一旦懷了孕,就要注意補充營養，特別是補腎氣還可以安胎氣，那麼孕婦應該吃什麼補腎呢？
在中醫看來，優秀的卵子和精子主要來源於腎，只有擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子，下面小編就跟大家分享幾個孕婦補腎的食譜做法。
孕婦補腎的食譜做法一：墨魚鮮蝦燉排骨
必備材料：幹墨魚1只、蝦乾8個、豬大排300克、食鹽5克、姜3片、水適量
墨魚鮮蝦燉排骨的做法：
1、首先在鍋中放入適量的水，加入幾絲姜，再放入洗淨的豬小排汆燙去血水後備用。
2、用剪刀將墨魚剪成一釐米寬左右的條狀，放入水中浸泡半小時，注意墨魚骨不要扔掉。
3、接著在燉鍋中放入1000毫升左右的水，同時加入豬小排、墨魚骨和墨魚乾，開大火將其煮至沸騰後再轉小火慢燉2小時。
4、最後放入鮮蝦繼續燉煮20分鐘，加鹽調味即可。
烹飪技巧：除此之外，還可搭配烏雞的方法，因為雞湯補氣，兩味食材搭配又滋補又不油膩。
孕婦補腎的食譜做法二：冬瓜排骨湯
必備材料：豬大排500克、冬瓜750克、枸杞15粒、食鹽、姜5克、水適量
冬瓜排骨湯的做法：
1、首先將排骨剁成小塊，用清水沖洗乾淨，然後下鍋加水，水的量以沒過排骨多一點點。
2、在等待鍋中排骨煮開前準備好冬瓜，並將其去皮、去瓤，洗淨切三角形大塊。
3、在開鍋後將浮在上面的一層浮沫去掉，接著加入薑片，蓋上高壓鍋鍋蓋，壓5分鐘，最後開啟鍋蓋加入切好的冬瓜、枸杞子以及適量鹽，再蓋上鍋蓋壓5分鐘即可。
烹飪技巧：由於冬瓜易熟，所以建議不要同排骨一起放進去壓，以免冬瓜燉化，影響口感。
孕婦補腎的食譜做法三：竹蓀葛根海底椰湯
必備材料：豬大排500克、幹百合、海底椰、芡實米各10克、竹蓀20克、葛根、薏米、山藥各15克、食鹽1茶匙、水2升
竹蓀葛根海底椰湯的做法：
1、首先將肋排和薑片放入冷水中，待煮開後便洗淨，去掉骨頭中的血水和腥味。
2、將黃色海底椰、葛根、薏米、芡實米、百合和淮山入用冷水浸泡30分鐘，再清洗乾淨備用。
3、把竹蓀的尾巴和菌傘剪掉保留中間菇體部分，用溫水浸泡15分鐘後洗淨。
4、將所有浸泡好的食材全部放入煲湯的紗布袋或無紡布袋中。
5、把煲湯袋和肉一同放入煲鍋，加入1.5或2升水，用大火煲開後，再轉小火煮2小時，最後放入竹蓀煲20分鐘，加適量鹽調味即可。
烹飪技巧：如果覺得豬肋排比較油膩，也可以選用肉較多的小排，或者雞肉、鴿子均可。
孕婦補腎的食譜做法四：涼瓜排骨湯
必備材料：豬大排500克、苦瓜1根、食鹽5克、蔥2根、姜5片、枸杞適量
涼瓜排骨湯的做法：
1、首先洗淨剁好的豬小排，將其泡入涼水中，期間換幾次水，然後將豬小排中的血水泡出。
2、把苦瓜開邊去囊和籽斜切成塊，加入鹽拌勻醃製備用；蔥洗淨打結；姜切大片。
3、接著將豬小排放入滾水中汆燙5分鐘，後撈出清洗乾淨，再在砂鍋中放入足量的水，待水滾後便加入氽好的排骨以及蔥段和薑片。
4、等到水再次滾開後，便蓋上鍋蓋，用小火煲1個小時左右，然後將醃好洗去鹽份的苦瓜放入，最後加入枸杞子再依口味調入適量的鹽煲10分鐘即可。
烹飪技巧：這道湯只用姜、蔥及鹽來調味，不建議放太多香料以免影響原湯的鮮美。
孕婦補腎的食譜做法五：排骨燉土豆
必備材料：豬大排200克、土豆2個、西紅柿1個、食鹽5克、雞精3克
排骨燉土豆的做法：
1、首先將土豆去皮，切成滾刀塊；西紅柿切片。
2、然後放入沸水中焯一下，去除髒東西和腥味，再將焯水後的排骨放入高壓鍋中。
3、接著將土豆塊和西紅柿片放入鍋中，調至燉排骨檔。
4、最後等到燉好的時候，就放入鹽和雞精，蓋上蓋子，過2、3分鐘裝盤即可。
以上就是孕婦補腎的食譜做法大全，大家可以動手試一試哦。
