導讀：夏天，一起跟鄭多燕跳減肥操，輕鬆甩掉身上贅肉~
想減肥的話一起跟著韓國辣媽鄭多燕來跳瘦身操吧！每天只要堅持跳上半個小時，準保會讓你擁有鄭多燕一樣的魔鬼身材！
第一步：扭腰
鄭多燕瘦身操做完熱身之後的第一個動作就是扭腰運動，雙收叉腰，慢慢用力向一邊扭去，重心在單腳上，注意動作要慢，但有力。
第二步：收腹
扎馬步，叉腰，然後保持下身不懂，腹部腰部慢慢向後移動，幅度越大越好，同樣也是慢動作，記得用力。做完這個動作之後就是一個反方向的挺腹動作。
第三步：舉手扭腰
雙手向上舉起，然後用力扭動腰部，注意腳步配合，幅度越大，瘦腰效果越好。
第四步：瘦手臂
幻想雙手提著一桶很重的水，然後慢慢抬起雙手，直到水平狀態，這個動作可以有效瘦手臂，瘦肩。
第五步：瘦腰
雙手伸直，然後慢慢降低腰部，直到腰部基本成水平狀態，然後保持這個姿勢10秒左右，瘦腰效果十分有效。
保持動作不變，然後慢慢扭動腰部，手部扭動到腰部同一水平線，同樣要保持10秒不動。
下面是鄭多燕瘦身操視訊教程：
如果想學習鄭多燕的瘦身操的話可以看看視訊，夏天的話，每天堅持鍛鍊一下就可以很快瘦身哦！你也趕快來嘗試一下~
