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導讀：腿粗怎麼辦？下面來學習鄭多燕十分鐘瘦腿操吧，每天堅持運動，可以練就竹竿腿哦。經常坐著的美眉腿部特別粗，沒時間運動的朋友不妨試下這套鄭多燕十分鐘瘦腿操，能幫助快速瘦腿。腿部拉筋運動1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並...

導讀：臉大顯得整個人都胖，想瘦臉，不妨試試鄭多燕瘦臉操，每天堅持做，輕輕鬆鬆就可以瘦出小臉，趕緊來學習吧。大臉和胖臉都是愛美女生最討厭的，想要蛻變完美鵝蛋臉，下面和大家分享鄭多燕瘦臉操，幫你塑造完美臉型。Step1：將拇指放...

導讀：詳細為你展示韓國鄭多燕瘦腰瘦臀減肥操動作教程圖解，想減肥瘦身的妹紙一定不能錯過！鄭多燕的減肥操確實相當有效，能夠瘦腰瘦臀，每天堅持15分鐘肯定可以很快瘦下來。下面就的減肥操圖解詳細教你動作，腰粗PP大的女生就趕...

導讀：想要甩掉手臂上的贅肉起到瘦手臂的作用，就要跟著塑身女王鄭多燕一起做瘦手臂減肥舞啦！韓國塑身女王鄭多燕的瘦身經歷非常勵志！這讓不少“女胖子”們都紛紛表示要逆襲成為“女瘦子”！現在，就跟著塑身女王一起做瘦手臂減...

導讀：韓國超級減肥健美皇后鄭多燕，如今依然保持窈窕火爆的身材，這離不開她的減肥操，一些簡單易學的動作就可以到達瘦身效果，一起來學習。下面我們就跟著這位韓國辣媽鄭多燕一起來學習減肥操，快速燃脂，一學就會。運動前先暖身...

導讀：小編給大家帶來鄭多燕一週減肥食譜，讓各位MM們瘦出好身材韓國塑身女王鄭多燕減肥成功的祕訣是什麼？我們一起來探討一下！鄭多燕曾在節目中坦言，除了運動減肥瘦身之外，在飲食上也是有講究的！現在，小編為大家帶來鄭多燕一週...

導讀：鄭多燕瘦身成功和她研發的塑身運動、健身操還有控制飲食密不可分哦，下面有介紹，想瘦身的不妨來看看！鄭多燕是韓國的辣媽，生完孩子後體重一路飆升到超過70公斤，後來進行瘦身，展開了一系列的減肥運動，最後終於恢復到49公斤...

導讀：鄭多燕的減肥食譜能夠幫助姑娘們瘦出魔鬼般的身材！我們不妨試一試！鄭多燕減肥瘦身成功除了有氧健身操以外，還要依靠減肥食譜的幫助！MM們想要瘦下來嗎？那就參考一下鄭多燕的減肥食譜吧！一定能夠瘦出苗條的身材！1.大棗蜂蜜...

導讀：春夏天快到了，想擁有美臀？想穿上熱褲、包臀裙子？那就跟著鄭多燕來學學瘦臀操吧，效果不錯哦！要穿上熱褲和緊身牛仔褲沒有圓挺的美臀怎麼可以，下垂和扁平的臀部就是有點難看了，那要怎樣解決臀部問題呢？下面教你鄭多燕的瘦臀...

導讀：鄭多燕雖然生過孩子，但是身材依然火辣，有什麼祕訣呢？這離不開她的產後減肥體操，下面我們就一起來學習下。很多媽媽產後身材走樣，接下來就和大家一起分享鄭多燕產後減肥體操，幫助各位媽媽恢復產前好身材。減肥體操一：塑腰...

導讀：不少久坐族都容易出現下半身肥胖，今天就跟著鄭多燕老師來做做瘦腿瘦臀操吧，幾招擁有性感臀部。想擁有漂亮身姿，現在就讓鄭多燕教你如何瘦腿瘦臀，輕鬆自然還不反彈哦！優雅練美臀，芭蕾姿勢踮腳蹲肌肉運動部位：肩膀、臀部、...

導讀：有氧運動是指身體在氧氣充分供應的情況下進行鍛鍊，有很好的燃脂效果，今天就和大家分享鄭多燕有氧健身操，一起來學習吧。有氧健身操屬於中強度運動，有助於減肥，下面鄭多燕教你怎麼減掉多餘贅肉。動作一：跪地叉腰後仰瘦身...

導讀：鄭多燕是韓國著名的健身專家，不但懂得跳減肥舞，而且還會做減肥食譜，下面就一起來分享下她的一週瘦10斤減肥食譜吧！鄭多燕一週瘦10斤減肥食譜很適合夏季要減肥的MM，還是全素的呢，可以讓你越吃越瘦哦！海帶雪梨番茄湯材料：海...

導讀：想擁有鄭多燕那樣苗條性感的身型嗎？那就跟著來做做鄭多燕瘦身操吧，步驟不難哦。鄭多燕瘦身操步驟，不管在哪裡都能隨時做，瘦出性感鎖骨和完美手臂。步驟1、單臂扭轉運動肌肉運動部位：肩膀、手臂後側肌肉、側腰1、吸氣，左...

導讀：鄭多燕的減肥舞非常火爆，很多MM都喜歡學習，今天我們就來學習下99種減肥舞動作之超級瘦大腿動作。這套99種減肥舞動作之超級瘦大腿動作非常簡單，可以幫助瘦大腿，塑造誘人美腿，趕緊跟著來做吧！瘦大腿內側1、雙腿開啟，挺直...

導讀：鄭多燕一直以來採用的減肥方法都是非常科學的，不管是運動減肥還是飲食減肥，如果你也想像她那樣減肥不反彈，那就試試她的減肥餐吧。想要成功減肥，首先要控制好飲食，但鄭多燕多次表示自己不喜歡節食減肥，也不喜歡餓著肚子...

導讀：腹部贅肉多？有小肚子？不妨試下鄭多燕減肥舞減腹部，最快的腹部減肥方法。下面給大家帶來詳細的鄭多燕老師減肥舞減腹部，一起跟著來學習吧。減肥舞第一式身體向前彎曲，上半身向左移動，雙腳開啟比肩膀寬，雙手放在膝蓋上，膝蓋...

導讀：韓國瘦身天后鄭多燕的身材一直那麼苗條，有什麼減肥祕訣嗎？今天小編就和大家一起分享。想擁有完美身材，當然少不了運動，下面就跟著鄭多燕老師一起來動一動，學習她的減肥祕訣吧！第一招：芭蕾姿勢踮腳蹲肌肉運動部位：肩膀、臀...

提要：韓國辣媽鄭多燕瘦腹操圖解，親們趕緊學起來，想瘦腹的MM不容錯過。韓國辣媽鄭多燕在產後身材嚴重走樣，特別是腹部，後來通過努力她恢復了好身材，她是怎樣做到的呢？下面為你帶來一組鄭多燕的瘦腹操組圖，有興趣的就跟小編去看...

導讀：鄭多燕不但是瘦身達人，還是豐胸高手，她的豐胸法也頗受歡迎，今天就來學習鄭多燕豐胸減肥運動。下面就為大家介紹鄭多燕豐胸減脂運動，不僅能豐胸，還能減肥，一起來學習吧！一、啞鈴擴胸運動1、吸氣仰臥，雙膝併攏彎曲，握住啞鈴...

導讀：相信很多人都聽說過韓國辣媽鄭多燕，她的身材，那真的是一級棒，在瑟瑟的秋風中跟隨辣媽一起練操，可以跳出完美身材。秋季做健美操，有助於減肥，也能加速血液迴圈，讓你保持輕鬆愉快的精神狀態，來看鄭多燕秋季健美操。鄭多燕秋...

導讀：鄭多燕一週的減肥食譜揭祕，每天按照科學健康的減肥食譜進行，就可以輕鬆瘦身。鄭多燕的魔鬼身材全賴於高效健康的減肥食譜，減肥操只是配合燃脂。真正要瘦下來的話一定要控制熱量的攝入，營養健康的減肥食譜是關鍵。鄭多...

導讀：手臂是全身上下最難減的部位，要甩掉手臂的肉肉，運動是很好的方法，鄭多燕教大家快速瘦手臂運動，遠離粗粗的蝴蝶袖。下面給大家介紹韓國著名減肥大王鄭多燕瘦手臂運動，快速甩掉難看的贅肉，打造小鳥臂。舉啞鈴啞鈴是最簡單...

導讀：瘦手臂的方法有很多，藉助啞鈴來瘦手臂效果更顯著，一起跟著鄭多燕老師來學習怎麼瘦手臂。手臂上的贅肉既難看又不容易甩掉，想要瘦手臂就要藉助一些有力的工具，看下鄭多燕啞鈴瘦手臂怎麼做哦。相關熱門文章推薦：啞鈴瘦手...