鄭多燕的減肥祕訣離不開飲食，如何才能吃得健康又瘦身？來看看鄭多燕的進食祕籍吧！
節食不等於瘦下來
很多人為了減肥首先就先想到節食或者不吃，這樣的減肥觀念要拋棄了，論是禁食減肥或一味控制熱量的減肥方式，都會反胖，因為你的最後意志力會敗給生物本能。
消除空腹感
鄭多燕推薦的瘦身方式不是極端減少食量，也不是降低攝取熱量，而是消除“空腹感”，以吃為主的減肥法，持續正確的飲食習慣才能遵循身體的本能，不用限制飲食。
一天多餐
鄭多燕一天六到八餐，堅持下來不但沒復胖，還有效抗老，一個好的飲食習慣可以讓身材保持，將重點放在消除空腹感上，首先要注意食量，分配在六到八餐裡，既不用捱餓，也沒有壓力，讓身體慢慢瘦下來。
注重食物的品質
除了喝水，鄭多燕還將所有吃進、喝進肚裡的食物飲料都視為正餐或點心，而且必須選擇有營養又有飽足感的食物，既要吃得健康也不能捱餓。
推薦食譜
早餐 7：00：糙米飯、青江菜、豆腐炒絞肉、菠菜味噌湯、辣味涼拌黃豆芽、辣味小黃瓜。
點心 10：00：胡蘿蔔優格雪克
午餐 12：00：豆腐雞肉漢堡、番茄拌莫扎瑞拉起士沙拉、草本茶。
點心 14：00 ：水果( 奇異果、草莓、蘋果)
點心 16：00：飯糰(白蘿蔔牡蠣飯)、蘆筍棒。
晚餐 19：00：焗烤煙燻雞肉、綠花椰沙拉。
點心 21：00：大蒜茶
不要空腹減肥
空腹是減肥大敵，空腹減掉的不僅僅是體脂肪，連不必減少的肌肉也會跟著變少，空腹會形成壓力，導致腦處於疲弱狀態，會衍生出無法理性控制的強烈食慾，會形成復胖。
鄭多燕的減肥祕訣除了一天多餐，掌握正確的進食方法外，最主要的還是堅持，各位胖MM記得哦！
