鄭多燕十分鐘甩油舞怎麼做？下面跟著減肥達人來做吧，快速強效燃脂減肉不反彈。
跪地叉腰後仰
瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前後側
步驟：
1、跪在地板上，膝蓋岔開一個肩寬的距離，雙手叉腰。
2、肩部慢慢後仰，手臂用力，並將手肘向前推，以能感覺拜拜肉位置肌肉拉伸為好，達到最大幅度時維持10秒，深呼吸，回位接著做。
側臥抬腿
瘦身位置：手臂、腰部外側、大腿外側
步驟：
1、側臥在地板上，用手臂抵住頭部，另一隻手撐在地板上。
2、用腰部和腿部的力量將兩腿用力向上抬，維持5秒再放下，做10個動作再換另一側。
身抬腿
瘦身位置：肩部、後背、臀部、大腿後側
步驟：
1、趴在地板上，四肢伸展。
2、用腰腹部著地的方式，抬起左腿的同時抬起右手臂，反之抬起左腿時抬起左手臂，動作要緩慢，讓肌肉儘量伸展，維持10秒鐘再換方向。
健身+飲食結合=非瘦不可
良好的飲食習慣：
第一：黃金早餐，一定要吃好，另外加半根黃瓜或者半個蘋果最佳。
第二：午飯吃八分飽。
第三：晚飯吃少，而且保證晚7：00以後就不要再進食了，因為胃排空需要2-3個小時，這時候如果胃不排空就會堆積脂肪在肚子上。
想瘦身的美眉就不妨試試以上的十分鐘甩油舞，只需簡單幾步，堅持練習，配合正確的飲食結構，瘦到你尖叫。
