導讀：鄭多燕一直以來採用的減肥方法都是非常科學的，不管是運動減肥還是飲食減肥，如果你也想像她那樣減肥不反彈，那就試試她的減肥餐吧。
想要成功減肥，首先要控制好飲食，但鄭多燕多次表示自己不喜歡節食減肥，也不喜歡餓著肚子減肥，有了減肥餐，保證身體健康，也能有效減肥。
鄭多燕減肥餐之一：優酪乳減肥法
早餐：空腹飲用兩杯水，然後喝200毫升的蔬菜汁。
午餐：優酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200毫升
睡前：喝1-2杯水
小編點評：這個方法不宜長期使用，因為幾乎讓人節食，建議每個月可以使用一次這種排毒方法，不要為了貪圖減肥的速度，而傷害了自己的健康。
鄭多燕減肥餐之二：西式減肥餐
早餐：烤全麥吐司1片+水煮蛋1個+脫脂牛奶1杯+茶1杯
午餐：脫脂牛奶1杯+水煮雞肉1份+水煮青菜1份+水果1個+茶1杯
晚餐：自由搭配(注意：不能食用澱粉類和肉類)
小編點評：喜歡西餐的MM可以嘗試這個減肥餐，滿足對西餐的食慾，也補充了各種營養成分，攝入的營養均衡，健康有保證。
鄭多燕減肥餐之三：中式減肥餐
早餐：水煮蛋1個+牛奶1杯+蘋果半個+馬鈴薯少許+火腿肉數片
午餐：飯1碗+素菜1碗
晚餐：飯半碗+素菜1碗+湯1碗(飯後半小時吃一些水果)
睡前：果汁一杯
小編點評：一日三餐的安排都非常健康科學，有素有葷，葷素搭配，既補充身體所需，也不會太過油膩。
此外，鄭多燕還分享了一個飲食減肥的心得：
晚餐不要吃澱粉，提早在晚上七點以前吃完，而且剋制宵夜，這樣的效果超級快。
飲食減肥原則
1、科學安排一日三餐減肥
2、控制主食和限制甜食減肥
3、多餐少量減肥
在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，在睡前三小時以內最好不要吃任何東西。
如果你也想像鄭多燕那樣減肥不反彈，那就要多多偷師鄭多燕的減肥方法，這樣才能減肥成功哦。
