下面給大家帶來詳細的鄭多燕老師減肥舞減腹部，一起跟著來學習吧。
減肥舞第一式
身體向前彎曲，上半身向左移動，雙腳開啟比肩膀寬，雙手放在膝蓋上，膝蓋彎曲，將臀部向後推出，腰部固定不動，上半身向右移動。
減肥舞第二式
右手向外伸展，上半身向左移動，左手放在膝蓋上，右手向旁邊伸展，拇指向下，膝蓋蹲低，上半身向左移動，右手肘彎曲，上半身向右移動，右手拇指轉向朝上，手肘彎曲，同時上半身向右移動，左手維持放在膝蓋上不動。
減肥舞第三式
雙手放在膝蓋上，臀部向後推出，雙腳開啟比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向後推出，儘量蹲低，雙手放在膝蓋上，雙手做萬歲狀，伸展身體前側，雙手開啟，身體向前傾。
減肥舞第四式
雙手放在膝蓋上，儘量向下蹲，雙腳開啟稍稍比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向後推出，向下蹲低，雙手放在膝蓋上。
減肥舞第五式
上半身起身，雙手舉高，腰部向右轉，胸口轉向左邊，腳尖維持朝前方，接著雙腳開啟比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向後推出，腰部儘量向下，雙手放在膝蓋上，然後換邊重複做動作。
腰+腹
運動量：每個動作重複8-16次，共3回，每回動作間隔30秒。
這幾個瘦腹步驟，堅持做對減掉腹部贅肉很有效，想減肚子的MM不妨跟著練習。
