導讀：韓國超級減肥健美皇后鄭多燕，如今依然保持窈窕火爆的身材，這離不開她的減肥操，一些簡單易學的動作就可以到達瘦身效果，一起來學習。
下面我們就跟著這位韓國辣媽鄭多燕一起來學習減肥操，快速燃脂，一學就會。
運動前先暖身，達到疏通經絡，舒展筋骨的作用，為接下來的運動做好準備。
暖身運動
Step1 兩腿分開略比肩寬，兩手放於大腿上，彎曲膝蓋，肩膀靠淺蹲姿勢來回舒展。
Step2 抬起右手，左腳向前交叉，做向左淺蹲運動。
減肥健身操運動開始：
腰部運動
步驟：兩腿分開略比肩寬，手臂伸直，雙手握拳，收腹，接著靠腰部的力量，左右搖擺，大力轉動腰部。
側展運動
步驟：展開雙手，右手貼右腳踝，做腰部伸展運動，接著向左再做一遍，左右重複2次。
然後，右手貼左腳腳踝，做伸展運動，左右重複2次，這個動作能同時鍛鍊手臂肌肉和腰腹部的肥肉。
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扭胯運動
兩腿分開，雙手放在自己的胯部，收緊腹部，向右扭動胯部，順時針扭動至左邊，然後逆時針重複。
推胯運動
雙手握拳，伸出右腳，向前推送胯部，將力量放在自己的腰部，大力的推送。
腿部運動
伸出右臂，抬起左腳，腳向後伸展的同時，放下右臂，抬起左臂，然後左右交換重複十次。
這套減肥操，簡單易學，快速燃脂，一學就會，還等什麼，快動起來吧。
