這套99種減肥舞動作之超級瘦大腿動作非常簡單，可以幫助瘦大腿，塑造誘人美腿，趕緊跟著來做吧！
瘦大腿內側
1、雙腿開啟，挺直背部，身體向右側彎。
雙腿大幅開啟，挺直背部，左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地面上，身體向右側彎。
要點：做動作時將意識放在緊實線條，可以提高使用肌肉的效率，提升緊實身體線條的效果。
2、左手向上、右手向前伸展，身體向右側彎。
雙腿大幅開啟，左手向上舉，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎，專注於伸展身體的左側面。
3、左手向上舉，右手向前伸展。
身體向右側彎雙腿大幅開啟，左手向上，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎，維持不動，右手也向右邊伸展。
4、雙手向側邊伸展，身體向側邊彎，維持不動。
身體向右彎，並維持不動，右手也向右邊伸展，背部打直，雙腿維持開啟的姿勢。
身體右轉
身體向右邊轉動，雙手伸直。
身體向右邊轉動，臉朝下，雙手在身體前側伸直，雙腿維持開腿姿勢不動。
腰部迴轉
4、雙手維持伸直狀態，身體轉回正面。
腰部轉回正面，回到4的動作，注意不要拱背，雙腿也不要向內閉合。
可以緊實大腿，還能收緊腹部。
瘦大腿
1、右膝直立，腳跟向身體靠攏。
右膝直立，腳跟向大腿靠攏，雙手放在身體的後方。
要點：做動作時將意識放在緊實線條，就可以提高使用肌肉的效率，提升緊實身體線條的效果。
2、左腳維持不動，右膝向外側放平。
維持和1一樣的姿勢，膝蓋向外側放平，移動膝蓋的時候，注意不要拱背。
3、左腳伸直至腳尖，右膝彎曲貼地，右手向前、左手向後伸展，身體向前彎。
4、左手舉高，腰部向右方大幅轉動。
5、用右膝和右手支撐身體，將骨盆舉起，恢復姿勢。
今天和大家分享的是鄭多燕99種減肥舞動作裡面的經典瘦大腿動作，可以幫助想瘦大腿的女生快速減掉大腿贅肉，有空試試哦。
