韓國塑身女王鄭多燕教你做瑜伽瘦腿瘦臀部，讓各位MM們可以輕鬆將大腿和臀部的贅肉統統甩掉！效果如何？試過才知道！
瘦腿瘦臀瑜伽一：
1.首先，平躺在地上，然後將身體放鬆，雙手放在身體的兩側。
2.接著，慢慢屈起雙腿的膝蓋，腳跟要儘量離臀部近一點。
3.接著，用雙手握住腳踝的位置，將身體抬高離開地面。
4.慢慢地將身體歸位，繼續剛才的動作，重複15分鐘左右。
瘦腿瘦臀瑜伽二：
1.先讓身體側臥在地面上，並放鬆身體。
2.用右手托住臉部，再用左手抓住腳底，膝蓋要儘量往頭部靠近。
3.保持動作30秒不動，然後將身體慢慢歸位。雙腿要交換各做10次。
瘦腿瘦臀瑜伽三：
1.首先，躺臥在地面上，然後將雙手放在腰部的位置，抬起左腳後慢慢將身體離開地面。
2.然後，將右腳的腳跟抬起來，只用腳尖觸地，保持動作30秒。
3.雙腳交換做動作5次。
瘦腿瘦臀瑜伽四：
1.站立，將左腳向後抬起，然後用左手抓住左腳的腳踝。
2.右手臂向前方伸直，再將上半身慢慢往前，堅持動作30秒，然後將身體慢慢迴歸原位。重複動作5次。
各位想要瘦腿瘦臀的MM們可要勤快一點跟著鄭多燕瘦身咯！
