很多媽媽產後身材走樣，接下來就和大家一起分享鄭多燕產後減肥體操，幫助各位媽媽恢復產前好身材。
減肥體操一：塑腰
步驟：雙腳開啟比肩稍寬，膝蓋放鬆，雙手叉腰，上半身固定不動，將骨盆向左右搖擺，儘量用力使幅度大一些。
作用：可以刺激體幹周圍的肌肉，塑造腰型，預防腰痛。
減肥體操二：瘦上臂和肩膀
步驟：
1、將雙腳張開與肩同寬，像拍手一樣將雙手在頭上合起，並且將骨盆大幅度向右邊推。
2、雙手放回與肩平行的位置，同時將骨盆大幅度向左推，然後雙手向下合併的同時，順勢將骨盆向右。
3、再次將骨盆向左推，並帶動雙手向兩邊提起。
作用：重複做這個動作，刺激肩膀到雙臂肌肉的同時運動骨盆，可以緊實上臂，還能瘦腰。
減肥體操三：瘦臀部和雙腿
步驟：
1、將手放在膝蓋上，挺胸伸展背部往前彎，膝蓋微彎，向旁邊抬起左腿，膝蓋要伸直，背部要延展拉長。
2、回到原來的展背屈膝動作。
3、將右腿向旁邊抬起，膝蓋伸直，背部要延展拉長。
作用：可以刺激臀部和大腿側肌肉，不僅能夠鍛鍊下半身，還能提升平衡感。
產後想要恢復好身材，平時有空不妨多練這幾個動作，堅持做可以瘦身。
