導讀：瘋狂燃脂減肥：學韓國鄭多燕減肥健美操，韓國辣媽鄭多燕自創的減肥健美操已被廣為流傳，而且也有非常多人都認識了這位超級減肥辣媽，鄭多燕減肥不靠節食，全靠自創的減肥健美操，我們來學習下鄭多燕減肥健美操吧！
45歲的韓國辣媽鄭多燕你聽說了嗎？她的減肥健美操風靡日韓，如今在中國也是大受歡迎，瘋狂燃脂減肥，學韓國鄭多燕減肥健美操。
韓國減肥達人鄭多燕減肥的事蹟被廣為流傳，一時間所有人都認識了這位超級減肥辣媽。45歲的韓國辣媽鄭多燕，結婚前原本是室內設計師的她，婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤，有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到，（真懷念你婚前的樣子呀），這句話對鄭多燕造成了很大的打擊，此後，她下定決心自創了減肥健美操。下面是鄭多燕自創的減肥健美操，十年不發胖哦！
鄭多燕自創的減肥健美操：
暖身運動：運動之前都應該需要暖身，達到疏通經絡，舒展筋骨的作用，為接下來的運動做好準備。
1、兩腿分開略比肩寬，兩手放於大腿上，彎曲膝蓋，肩膀靠淺蹲姿勢來回舒展。
2、抬起右手，左腳向前交叉，做向左淺蹲運動。
減肥健美操健身過程：
健美操正式開始：
1、腰部運動，兩腿分開略比肩寬，手臂伸直，雙手握拳，收腹。
2、接著靠腰部的力量，左右搖擺，大力轉動腰部。
健美操側展運動：
1、展開雙手，右手貼右腳踝，做腰部伸展運動，接著向左再做一遍，左右重複2次。
2、然後，右手貼左腳腳踝，做伸展運動，左右重複2次。
這個動作能同時鍛鍊手臂肌肉和腰腹部的肥肉。
