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快速燃脂甩掉小肚腩|鄭多燕瘦腹操

時間:2022-02-21 鄭多燕減肥 閱讀(1.65W)

導讀:很多減肥的MM試了很多辦法都沒有減掉腹部的脂肪,不妨來試試鄭多燕瘦腹操,可以快速甩掉小肚腩哦!

時尚辣媽鄭多燕瘦腹操,每個招式都能有效運動腹部,讓腰部的脂肪充分燃燒起來,快來試試吧!

第一式

身體向前彎低,上半身向左移動

做法:雙腳開啟比肩膀寬,雙手放在膝蓋上,膝蓋彎曲,將臀部向後推出。

鄭多燕瘦腹操 快速燃脂甩掉小肚腩

第二式

1、右手向外伸展,移動上半身

左手放在膝蓋上,右手向旁邊伸展,拇指向下,膝蓋蹲低,上半身向左移動。

2、右手肘彎曲,上半身向右移動,右手拇指轉向朝上,手肘彎曲,同時上半身向右移動,左手維持放在膝蓋上不動。

鄭多燕瘦腹操 快速燃脂甩掉小肚腩 第2張

第三式

1、雙腳開啟比肩膀寬,膝蓋彎曲,臀部向後推出,儘量蹲低,雙手放在膝蓋上。

2、雙手做萬歲狀,伸展身體前側

雙手大幅開啟,做出萬歲狀。下巴向上抬,將意識放在伸展身體前側。



鄭多燕瘦腹操 快速燃脂甩掉小肚腩 第3張

第四式

1、雙手放在膝蓋上,儘量向下蹲

雙腳開啟稍稍比肩膀寬,膝蓋彎曲,臀部向後推出,向下蹲低,雙手放在膝蓋上。

2、腰部向右轉,胸口轉向左邊

上半身起身,雙手舉高,腰部向右轉,胸口轉向左邊,腳尖維持朝前方。

3、雙手放在膝蓋上,儘量蹲低

雙腳開啟比肩膀寬,膝蓋彎曲,臀部向後推出,腰部儘量向下,雙手放在膝蓋上。

4、腰部向左轉,胸口轉向右邊

上半身起身,雙手舉高,腰部向左轉,胸口轉向右邊,腳尖維持朝前方。

還在為小肚腩而煩惱嗎?趕緊來試試鄭多燕的瘦腹操吧,輕鬆搖擺甩掉腹部贅肉。