提要：減肚子最有效的方法有多做仰臥起坐、保持正確的坐姿、飯後散步等，本文將為大家介紹減肚子最有效的方法，教你快速減掉大肚腩。
你是否還在為大肚腩穿不了漂亮衣服煩惱，下面就讓小編為大家帶來減肚子最有效的方法，教你快速減掉大肚腩吧。
1、多做仰臥起坐
仰臥起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪，建議每天早上和晚上各做100個。
2、保持正確的坐姿
弓背、含胸等不良坐姿會使贅肉堆積在腰部，所以要想減肚子，筆直的坐姿是第一步。
3、飯後散步
飯後躺下或坐著，會使食物的熱量堆積在腹部，飯後散步對於減肚子非常好效。
4、多游泳
游泳是一個很消耗熱量的運動，腰部和肚子的扭動及與水面的摩擦均能有效的減少肚子和腰部的贅肉。
5、正確的睡姿
側臥睡覺時，因為弓背彎腰會使脂肪堆積在腹部，最好的睡姿是仰臥，可以保持身體筆直。
6、多做減肚子瑜珈
仰臥在地上，雙腿屈起併攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住，腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之間，保持這個動作5秒，然後慢慢落下，重複練習3組，每組做15次，對於瘦肚子很有效。
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