提要：想擁有迷人的曲線，平坦的小腹是不可少的，這次教大家瘦小腹的瑜伽動作，讓你快速瘦掉大肚腩。
瑜伽是修身塑形的最好運動方法，要通過做瑜伽來瘦小腹，減去腹部贅肉的話，那麼下面5個瑜伽動作是必學的。
一、仰臥起座
仰臥在平坦的床上，雙腿膝蓋處彎曲，雙手半握拳，放在耳朵的兩側，展開雙臂；做動作時候，注意讓腰部發力，上身徑直起來，腰也不要離地，然後緩慢下降，使身體回到原位，重複以上的動作；腹肌把身體拉起時，呼氣，確保處於腹部深層的肌肉同時參與工作；練習時，腿不要伸直。
二、側撐抬腿
從俯臥撐的姿勢開始，向右轉身體，把重心轉移到右手和右腳上；在不失平衡的條件下，慢慢地向上抬起左腿，用左手抓住左腳趾；逐漸把腿抬至最高的位置，保持五個呼吸，然後換另外一側；藉助上肢來分開雙腿的動作，相當的有舒展性，可運動到全身。
三、後抬腿前屈
身體站直，慢慢地彎下上半身，直到雙手撐住地面，將左腿向上抬起，抬成一條直線；
注意腹部要向內收，堅持住五個呼吸，然後換左腿作支撐，重複以上的動作；可貼牆練習，或是找人幫忙。
四、脊柱扭轉式
坐在地上，兩腿向前挺直；彎曲左腿，將左腳放在右腿的外側，右腿向左後側彎曲；
把左手放在身體背後的地面，右側手肘鎖住左腿膝蓋；呼氣時，儘量把身體向左後方轉，扭動脊柱。
五、瑜伽聖光呼吸法
以一種舒適的瑜伽坐姿打坐，閉合雙眼；
在練這種調息的時候，身體要放鬆，不要使勁；把呼吸調整成腹式呼吸；吸氣，呼氣時，快速收縮腹部的肌肉，將氣息從體內擠壓出來；呼吸做到有節奏不猛烈；呼氣的時候要感受到明顯的腹部向內收的運動。
