導讀：平坦的小腹是所有女性都想擁有的，但偏偏事與願違，如何快速減掉大肚腩呢？下面的方法趕緊學起來。
如何快速關掉大肚腩？對於這個女性普遍的肥胖問題，其實只要多做促進腸胃蠕動的活動，就可以解決，趕緊把下面的活腸運動學起來吧！
快速減掉大肚腩妙招一：早上喚醒腸胃
腹式呼吸可喚醒沉睡的腸胃，增加腸胃的活動力，每天早中晚練習一次，可促進腸胃的蠕動，減少便祕，可提高身體排毒速度，有助於快速消除大肚腩。
step 1：坐在椅子上，挺直腰，兩手放在腹部，然後吸氣3秒，這時腹部鼓起，再呼氣6秒，這時腹部縮至極限。
step 2：把腰變低，呈45度，然後進行腹式呼吸1秒。
快速減掉大肚腩妙招二：日間腹式呼吸消除脂肪
利用午休時間，進行幾分鐘的腹式呼吸，可增加腸胃蠕動，提高消化能力，減少脂肪在體內堆積。
step 1：平躺，兩腳膝蓋彎曲成45度，兩手合掌放後伸直放在地上，然後用腹部吸氣3秒。
step 2：兩手交叉向上伸直，與肩膀成45度，並把頭部和肩膀稍微抬起，再用口呼氣6秒。
step 3：把肩膀向左側稍微傾斜，腰緊貼地面，用鼻呼氣1秒。
快速減掉大肚腩妙招三：夜間增加腸胃蠕動
夜間進行腹式呼吸，可增加腸胃活力，提高蠕動，有助於消除贅肉。
step 1：平躺在地上，兩腳膝蓋彎曲成45度，兩手放在腹部，進行腹部吸氣3秒。
step 2：然後呼氣6秒，一手輕輕按壓腹部，另一手放在腰痛下，這時可感覺到腰部向後壓。
step 3：再用鼻進行呼氣1秒，兩手將腰部兩側的肌肉向內按。
快速減掉大肚腩妙招四：飲香蕉豆奶排氣
經常感到腹部脹脹的，大多是因為腹部積聚了很多廢氣，每天早上飲一杯香蕉豆奶，可有效排除腹部廢氣，豆奶中的成分還可促進腸胃蠕動，幫助排毒。
腹式呼吸是最有效的消除大肚腩方法，大家趕緊按照上面的進行吧！
