因為“蝴蝶袖”手臂，MM們總是要選擇蝙蝠袖等這個寬鬆的衣服來遮擋住這些肉肉！小編教MM們幾種實用的小方法，讓MM們快速甩掉手臂上的肉肉！
1.握拳甩臂瘦手臂
首先，站立在地上，身子要挺直，然後用雙手緊握成拳頭狀垂放在腰側。接著利用手臂的力量將雙臂以前後的方向來甩動。這套動作極其簡單，能夠讓手臂的脂肪快速燃燒，達到瘦手臂的作用。每天堅持20分鐘左右！
2.舉啞鈴瘦手臂
MM們可以DIY一個啞鈴，把兩個礦泉水瓶，裡面裝滿沙子，然後由前而上伸直，然後再往後，重複舉啞鈴15次左右，再緩緩放鬆。每天做3組舉啞鈴的動作。堅持下來能讓手臂的贅肉都小時咯！
3.畫圈運動瘦手臂
首先，將雙手向前伸直，然後雙腳開啟站立至與肩同寬。接著，雙手做畫圈的動作，向外畫圓圈20次左右，再向內畫圓圈20次左右。每天做3次畫圈運動，堅持下來能夠讓手臂的脂肪燃燒！
4.交叉運動瘦手臂
將雙手握成拳頭狀，然後放在腹部的位置，接著，下方的拳頭用力向上抬起，上方的拳頭則向下用力。重複動作5次，每次都要堅持20秒以上。接著交換左右手的上下位置重複動作！
想要甩掉手臂上煩人的肉肉可要勤快地做瘦手臂運動咯！
