導讀：夏天想穿緊身衣又擔心小肚腩跑出來覺得難堪？那就跟著本站來學習下怎麼收腹哦，下面和各位美眉一起分享夏季急瘦腰腹妙招。
很多愛美的MM喜歡穿緊身衣，但是有個小肚腩就是煩人，看下我們的夏季急瘦腰腹妙招吧，6個妙招快速消脂。
1、跳舞最能瘦腰
據研究顯示，跳舞是最能燃燒腰部脂肪的減肥運動，尤其是拉丁舞和肚皮舞的效果最明顯，跳舞是近期最流行有效的區域性減肥運動，而經常運動腰腹部的拉丁舞和肚皮舞更能加快腰腹的脂肪燃燒，是最佳的減肚子運動之選。
3、烏龍茶有助減少腰腹脂肪
烏龍茶含有消脂燃脂的咖啡因和茶鹼，是理想的減肥飲品之一，在運動或洗澡之後喝500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂燃燒熱量，能有效減掉肚子上的贅肉，快速擁有迷人小蠻腰。
5、蔬果是瘦腰的佳品
水果不僅營養豐富，而且水分多，多吃水果和蔬菜也容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望，另外，蔬果含有大量的膳食纖維，有助消除引起小腹膨脹的便祕問題，所以，平時多吃蔬果可以有效的瘦腰哦！
6、粗糧有助瘦腰
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，有利於保障消化系統正常運轉，可以起到排毒瘦身的功效，平時不妨在米飯中加入一些粗糧，如玉米、小米、燕麥等，長期堅持小肚子也就很快不見了！
如果你堅持做到了以上這幾點，想擁有小蠻腰就不成問題啦，放心地穿上你的緊身衣show出你的性感腰部吧！
