雖然水果可以起到保健作用，可要食用得當，不能大量食用。
孕婦冬天適合吃的水果
1、葡萄
葡萄中含有鈣、鐵、磷、卵磷脂、有機酸、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，多吃葡萄可以幫助改善孕婦冬天手腳冰冷，迴圈不好、血色不足、血壓偏低等毛病，還能幫助胎兒發育，如果孕婦有出血現象，食用葡萄還能起到安胎的作用。
2、草莓
草莓含有豐富的維生素C，能預防感冒，所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動，可值得注意的是，清洗草莓要乾淨，避免有農藥殘留。
3、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助；對腸胃功能也具調節作用，孕婦氣色不好也可以吃蘋果改善，蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
4、西柚
西柚含有天然葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期間不可缺少，孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
5、櫻桃
櫻桃中含有的鐵質豐富，含有維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷、胡蘿蔔素等營養成分，可以補血和幫助腸胃功能，常吃櫻桃可以讓生下的寶寶擁有紅潤的面容。
不宜吃的水果
1、山楂會使子宮收縮，導致流產，有流產史或先兆流產症的孕婦要禁吃。
2、桂圓會容易上火，多吃會傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產早產，容易引起胃氣上逆、嘔吐。
3、桃子多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產，會加重孕婦便祕症狀，還會給胃腸道負擔，引起腹痛腹瀉。
4、杏會引起滑胎，對牙齒不好，吃杏過多會上火、拉肚子，容易長瘡生癤，引起胃病。
冬天，準媽媽要做好保暖措施，還可以食用水果來補充營養，增強自身的免疫力，為自己和寶寶帶來健康的身體。
