導讀：蘋果營養豐富，酸甜可口，那麼，孕婦吃蘋果的好處有哪些呢？趕緊來看看。
孕婦可以吃蘋果嗎？孕婦吃蘋果的好處有哪些？下面小編來為各位孕媽一一介紹孕婦吃蘋果的好處。
孕婦吃蘋果的好處
1、防止便祕：蘋果含有豐富的纖維素及有機酸，可促進腸胃蠕動，減少宿便，可有效預防便祕。
2、緩解孕吐：蘋果對孕婦最大的好處還表現在緩解孕吐上，可促進孕婦食慾。
3、改善胎兒膚色：蘋果含有大量的維生素與蘋果酸，可增加血色素，可令胎兒面板變得白嫩紅潤。
4、補充鋅元素：蘋果含有大量的鋅與碘，孕婦常吃蘋果，可補充鋅、碘，促進胎兒的健康發育。
5、預防妊娠高血壓：蘋果含有大量的鉀，可幫助排除體內納鹽，可預防水腫及高血壓，有效預防妊娠高血壓綜合症。
6、預防缺鐵性貧血：蘋果含有蘋果酸、檸檬酸等，而鐵質在酸性作用下，才能更好的吸收，孕婦常吃蘋果，可幫助鐵質的吸收，預防缺鐵性貧血。
7、消除水腫：孕婦出現水腫現象，是由於體內鈉成分過多，而常吃蘋果，可幫助排除體內過多的納，有效預防水腫。
8、消除疲勞：孕婦經常疲勞是由於體內積存乳酸所導致的，蘋果含有大量的礦物質，可中和乳酸，幫助消除疲勞。
（圖片id：19860828，孕婦吃蘋果的好處）
孕婦吃蘋果注意事項
1、避免飯前食用蘋果，以免影響進食及消化。
2、患有腎炎與糖尿病的孕婦不適宜多吃蘋果。
3、蘋果攝入過多，不利於心及腎的保健。
上面就是孕婦吃蘋果的好處，各位孕媽們，懷孕期間可別少了蘋果哦！
