很少蔬果含有維生素D？那麼，孕婦吃什麼來來補充維生素D呢？一起來看看。
孕婦吃動物肝臟補充維生素D
孕婦補充維生素D可以動物肝臟中獲得，因為動物肝臟中不但含有豐富的維生素D，還有其它各種微量元素，孕婦適量吃一些動物肝臟可以補充一定的維生素D，可以幫助預防佝僂病。
孕婦吃海產魚補充維生素D
海產魚的維生素D含量是最豐富的，適當進食一些海產魚可補充維生素D,可以幫助胎兒的骨骼發育，促進鈣的吸收，所以，海產魚是很適合孕婦補充維生素D的食物。
孕婦吃動雞鴨蛋補充維生素D
雞鴨蛋也是維生素D的重要來源，如果孕婦缺乏維生素D，容易令胎兒的骨骼變軟，所以，孕婦日常生活中可以進食一些雞鴨蛋來補充維生素D，蛋黃中還含有豐富的鐵質，可以幫助孕婦矛防貧血哦！
孕婦吃魚肝油補充維生素D
魚肝油含有豐富的維生素D，孕婦服用魚肝油，可避免維生素D缺乏，幫助胎兒的視力發育得更好，但也不可長期大量服用魚肝油，容易造成魚肝油中毒。
但維生素D也不可過量攝入，在孕早期每天的維生素D攝入量應在5微克以內，中晚期為10克，另外，晒太陽也可補充維生素D哦！
