提要：鐵對人體很重要，特別是孕婦，如果缺鐵就會出現缺鐵性貧血，對母體和胎兒都有很大的影響。
孕婦需要補充鐵，那麼吃什麼好呢？下面介紹幾種食物，日常飲食中要多吃。
孕婦吃動物血補充鐵
動物的血液裡，含有豐富的鐵，而且易於被吸收利用，例如豬血、雞血都是補鐵的最佳食物，特別是豬血的含鐵量特別豐富，比瘦肉、豬肝更高，孕婦可以適當食用豬血來補鐵。
孕婦吃動物肝臟補鐵
動物的肝臟含有很多營養物質，特別是含鐵量很高，是孕婦補鐵的首選食物，同是可預防缺鐵貧血症，例如，豬肝中就含有大量的鐵，而這些鐵對於人體也是比較容易吸收的，也是造血的主要原料，孕婦日常可適量吃動物肝臟來補充鐵。
孕婦吃瘦肉補鐵
瘦肉的含鐵雖不高，但瘦肉中的鐵易被人體吸收利用，而且瘦肉中還含有一種血紅蛋白，這種營養物質都能起到補鐵的作用，瘦肉中還含有豐富的蛋白質，孕婦常吃瘦肉可以有效補充鐵，預防缺鐵性貧血。
孕婦吃水果補鐵
水果含的鐵雖不高，但它含維生素高，對於植物性食物的鐵則要維生素C幫助吸收，水果中的櫻桃含鐵量居水果之冠，是草莓的6倍，棗的10倍，更是蘋果的20倍，含鐵量多的水果還有葡萄乾、李子、桃子等，都是孕婦很好的補鐵水果。
孕婦吃木耳和蘑菇補鐵
木耳和蘑菇含鐵量非常高，特別是木耳，含鐵量尤為豐富，更是補血的佳品，常吃木耳可以養血補血，預防缺鐵性貧血，蘑菇也是補鐵的最佳食物，孕婦日常可經常吃哦！
