提要：維生素E對人體是很重要的，特別是對孕婦來說，缺乏維生素E會嚴重影響胎兒的發育。
孕婦應如何補充維生素E呢？雖說孕婦可以吃維生素E丸來補充維生素E，但很多食物中就含有豐富的維生素E，從中獲取會更放心更健康。
孕婦吃綠葉蔬菜補充維生素e
孕婦日常飲食中可以多吃綠葉蔬菜補充維生素E，綠葉蔬菜不但含有豐富的維生素E，還含有豐富的各種維生素和礦物質，不但可以補充足夠的維生素E，還可以補充更多的營養，可以令胎兒更健康成長，比只吃維生素E丸補充的營養更全面。
孕婦吃豆製品補充維生素e
豆製品也含有豐富的維生素E，孕婦可以多吃豆漿等豆類製成的食物補充維生素E，而且豆製品中還含有豐富的植物蛋白質和多種營養物質，是孕婦補充營養理想的食物。
孕婦吃植物油補充維生素e
植物油的維生素E含量很豐富，孕婦日常炒菜時不妨用植物油炒菜，這樣就可以補充到維生素E了，玉米油、橄欖油或花生油等都是屬於植物油，這些植物油除了含有維生素E外，還含有大量不飽和脂肪酸，這些對胎兒的發育都有很大的好處。
孕婦吃堅果補充維生素e
堅果營養豐富，是植物的精華部分哦！堅果裡面的維生素E含量非常之高，孕婦每天可以吃一些堅果來補充維生素E，例如松子、榛子和葵花仔都是堅果類，都含大量的維生素E和很多種營養成分。
維生素E對胎兒的發育是很重要的，孕媽媽一定要補充哦！
