鄭多燕是韓國的辣媽，生完孩子後體重一路飆升到超過70公斤，後來進行瘦身，展開了一系列的減肥運動，最後終於恢復到49公斤，想知道鄭多燕是怎麼瘦下來的？跟著來看看吧！
1、鄭多燕「FIGUREROBICS」塑身運動
鄭多燕研發了一種「FIGUREROBICS」塑身運動，是一種採用迴圈訓練方式進行的瘦身運動，主要是肌肉訓練+有氧運動，在運動的時候配合著一些比較輕快的音樂，全過程只需要30分鐘就可以了。
2、鄭多燕瘦身操介紹
鄭多燕的瘦身操相信各位都不陌生了，這位辣媽自己研發了一款瘦身操，共分為4部，第一部分就是以街舞為主，這個部分的主要效果是瘦腿，第二部分是啞鈴操，是瘦手臂的，第三部分就是有氧操，主要是塑身的，最後一個部分就是瑜伽，這個部分的主要效果是瘦腰腹的。
3、啞鈴運動
其實做一些啞鈴運動也具有減肥作用，鄭多燕告訴你效果還是不錯哦，如果你害怕會練出肌肉，那就要注意量了，而且還要選擇重量合適的啞鈴，如果沒有啞鈴也可以用裝好水的礦泉水瓶來代替。
