腿和臀是最難瘦的部位，想要擁有纖腿翹臀，不妨來跟鄭多燕學學瘦腿瘦臀，效果絕對讓你滿意哦！
鄭多燕瘦腿瘦臀一：消除腿部脂肪
鄭多燕介紹說要消除腿部脂肪也不是難事，幾個動作就能做到，先躺在床上，把兩腳張開略窄於肩膀，把肢背伸直，嘴裡數數，當開始數一、二的時候，就把右腳往左邊斜上方抬高，而當數三、四的時候，把腳恢復到原來的位置，這時腳跟和腳尖都要繃直，再換左腳做同樣的動作，兩腳重複五次，就可以令腿部脂肪消失。進入鄭多燕光碟專區《《
鄭多燕瘦腿瘦臀二：瘦臀
鄭多燕的瘦臀方法很簡單，取一張墊平鋪在地板上，再跪在墊上，把右腳向各大後抬起，停一分鐘，把腳收回，再換左腳向後抬起，停一分鐘，再把腳放回原來的位置，這樣重複十次，就可以輕鬆瘦臀，而且可以減掉腿部與臀部之間的贅肉，令臀部更挺翹。
鄭多燕瘦腿瘦臀三：瘦大腿外側贅肉
鄭多燕的瘦大腿外側贅肉也是非常簡單的，先躺在床上，然後把身體向右側躺，右手彎曲墊在頭下面，把左腳伸直向上抬起，收回，再抬起，重複做五次，然後把身體向左側躺，換右腳做同樣的動作，重複做十次，堅持一段時間，就可以瘦掉大腿外側的贅肉。
鄭多燕瘦腿瘦臀四：瘦大腿與臀部贅肉
雙腳張開和肩同寬站立，把雙手水平伸向前，然後慢慢地做半蹲動作，就好像扎馬步一樣，做這個動作時上半身要挺直，再慢慢站起來，這時慢慢呼吸，再繼續這個動作十次，每天做十次，堅持一段時間，就可以發現大腿的贅肉沒有了，而臀部則更緊實更挺翹了。
鄭多燕瘦腿瘦臀五：消除蘿蔔小腿
蘿蔔小腿相信是很多MM的最痛，而鄭多燕就有辦法輕鬆消除蘿蔔小腿，先趴在床上，身體向右邊側躺，然後把小腿繃直在空中作畫圈的動作，然後收回腳，再抬起重複做畫圈動作，如此重複十次，再換另左腿做十次，天天如此做，很快就能消除蘿蔔小腿，特別是能令肌肉型小腿變得纖細哦！
試了很多瘦腿瘦臀辦法都不湊效的MM們，現在開始就來試試鄭多燕瘦腿瘦臀的方法吧！
