導讀：現在的孩子會經常有抱著手機不肯離手的壞習慣，導致視力越來越差，兒童近視要補充哪些營養？吃對了就能保護視力。
現在的科技越來越好，隨著數碼產品也跟著更新，而小孩養成了手機和電腦不離手的壞習慣，導致孩子的視力不斷的衰退，出現了近視的問題，那麼兒童近視要補充哪些營養？
什麼是兒童近視？
兒童近視就是屈光不正，眼睛在調節放鬆的時候，平行光線通過眼部屈光系統曲折後落在視網膜的前方，兒童近視是和成人近視不同的。
兒童的近視重要是調節進展性、異常和易受環境等等的因素影響。
兒童近視要補充哪些營養？
【補充高蛋白質的食物】
鞏膜是含有多種必需的氨基酸，構成眼球的外殼，一旦缺乏蛋白質就會影響了眼睛的正常發育，會讓鞏膜降低彈性，拉長軸性近視，那麼在飲食方面要選擇多吃魚肉蛋和奶製品等動物性食物。
【補充維生素】
雖然人體對維生素的需求少，卻不可缺少的，維生素對人體物質和能量代謝有著舉足輕重的作用，所以近視的兒童需要多補充維生素A、B1、B2、C及E。
有維生素A、E的食物是魚肉蛋奶和肝臟之類的食物，而富含維生素A的是各種的動物肝臟和禽蛋魚甘油之類的，維生素C就是獼猴桃檸檬和山楂之類的水果蔬菜。
【補充鈣】
鈣含量較高是對增強鞏膜堅韌性很有幫助的，而食物中牛骨、豬骨和羊骨之類的食物就含有豐富的鈣質了，也很容易被人體所吸收，或者是其他的乳製品和豆類也是可以的，在蔬菜的方面就是深藍色的含鈣較多。
【補充肝益腎食物】
花生、大棗、枸杞、魚、肉、桂圓、蝦、等等的食物都是富含補充肝益腎的食物，而很多近視的兒童都是吃精製糧和快餐食品，還有偏食多吃零食的飲食習慣，而缺少身體需要補充的營養越多，近視發生的概率就會越高。
【補充鉻、鋅】
一旦人體的鉻含量不足，就會導致胰島素調節血糖的功能有障礙，進而誘發近視，而鋅在眼內參與； 維生素A的傳遞和運輸，是維持視網膜色素上皮的，維持正常視覺的功能，所以近視的兒童補充鋅是很有必要的。
【硬質食物】
多吃黃豆和水果等等的食物，也是對預防進行很好的，可增加眼部肌肉力量，調節晶狀體功能的食物，能夠達到預防進行的效果。
【葉黃素】
胡蘿蔔就富含葉黃素的，也能滿足角膜和視網膜的正常代謝，攝入過低也會容易導致兒童近視的，除了吃胡蘿蔔，還可以多吃綠色的蔬菜和柑橘類的水果，建議近視的兒童多吃。
兒童近視關於飲食方面的注意事項：
1、兒童要少吃糖過，多吃蔬果之類的食物，血糖含量增加也會引起房水、晶體滲透壓的改變，誘發近視的可能。
2、需要改變不良的飲食習慣，在日常的飲食基礎上，要注意補充對視力好的食物，能對預防近視起到舉足輕重的作用。
3、健康的飲食只是對眼睛有輔助的作用，不可以達到治療近視的效果，在日常生活中，家長們要多加註意，不能長時間給小孩看電視和玩數碼產品，不能讓眼睛過度疲勞等等的活動，嚴重的話一定要及時就醫。
吃對眼睛有幫助的食物，能夠達到預防近視，保護視力的效果，兒童近視要補充哪些營養，看了便知曉~~
