香瓜又叫做甘瓜，有人認為香瓜的含糖量太高，吃多了容易胖是真的嗎？吃香瓜會胖嗎？今天本站Reiko便跟各位來科普一下。
吃香瓜會胖嗎？
其實適量吃香瓜是不會胖的。因為香瓜屬於一種低熱量的食物，雖然含糖量較高，但是隻要適量食用，其所攝取的熱量在一定範圍內或者能量消耗大於所攝取的，就不會造成人發胖了。
吃香瓜可以減肥嗎？
吃香瓜是可以減肥的，因為香瓜含有維生素A、蛋白質等多種對人體有益的物質，人只要合理食用，不僅能補充人在減肥期間所需要的營養，其豐富的膳食纖維還能幫助食物消化和吸收，加速腸胃道的蠕動，將體內的毒素排出，從而有助於減肥呢。
香瓜一天吃多少合適？
一般新鮮水果每天的攝取量為200-350克，平時只需將香瓜控制在這個範圍內即可。
香瓜減肥吃多了會怎樣？
1、會發胖
香瓜吃多了不僅不能減肥，還會發胖哦！因為香瓜營養豐富，含有人體所需的能量以及多種維生素，如果吃多了就會影響體內其它物質的攝入，造成人體營養失衡。
2、引發身體不適
由於香瓜性寒，所以吃多了還會容易使人胃寒，導致出現腹痛、腹瀉等症狀，尤其是本身脾虛胃寒的人更要注意，如果天天吃是會加重病情的。
吃香瓜減肥的注意事項：
1、避免和相剋的食物一起吃
香瓜不能和榴蓮一起吃，因為兩者相剋；不建議香瓜和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃，避免吃後出現嚴重的腹瀉。
2、吃的時候把瓜蒂切掉
吃香瓜的時候最好把瓜蒂切掉，畢竟瓜蒂性寒味苦還有毒，是不能吃的。
看完吃香瓜減肥的注意事項》》》下一頁來看看香瓜怎麼吃減肥
香瓜怎麼吃減肥？
香瓜最簡單的減肥食法就是直接洗淨吃；
香瓜減肥推薦食譜1、香瓜水果沙拉
材料：香瓜一個、木瓜一個、蘋果一個、生菜少許、酸奶半杯、白砂糖少許
做法：
1、將準備的食材全部洗淨，切成小塊備用；生菜切絲；
2、然後準備一個容器，把切好的水果和生菜倒入，再倒入酸奶攪拌；
3、最後放入少許白砂糖調味即可。
香瓜減肥推薦食譜2、西米香瓜粥
材料：香瓜500克、西米150克、白糖少量。
做法：
1、將香瓜洗淨颳去瓜皮，然後去除內瓤切成丁塊；西米洗淨放入沸水鍋中稍滾後撈出，接著用清水浸泡；
2、取鍋放入清水燒開，然後加入西米、香瓜煮沸略滾即可。
以上就是吃香瓜會胖嗎的全部內容，雖然香瓜好吃，但也不要貪吃哦！（編輯：Reiko）
