提要：6歲的孩子處在學齡前，身體的成長速度不亞於三歲前，所以，營養的要求依然很高。媽媽們如何做出更美味的菜餚，滿足孩子的胃口，讓孩子在6歲的階段同樣應該加強營養的補充，利於其生長髮育。下面就推薦幾款6歲寶寶的營養食譜。
寶寶長到六歲，除主食外，還要加乳類、蛋類或者豆製品。每天吃的水果也不應超過3種。孩子需要每天攝入膳食纖維10—15克，同時應鼓勵孩子攝入更多流體，如水、奶、湯，以優化纖維的功能。以下是適合六歲寶寶的營養食譜。
一、蛋包蝦仁
材料：
雞蛋，蝦仁，火腿，精鹽、味精、蔥、白糖、澱粉適量。
做法：
1、將雞蛋磕入容器內，加精鹽、味精攪勻。蝦仁、火腿末放在容器裡，加蔥末、白糖、精鹽，用蛋清和澱粉攪拌成餡。
2、大勺加適量的油，將蛋液倒入平鍋攤成蛋餅，把拌好的餡放在雞蛋餅上，用筷子輕輕地把周圍蛋皮向中心折迭，把餡心包在中間，然後翻個，用小火煎透，潷去餘油即可出勺。
二、肉絲炒菠菜
材料：
瘦豬肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、醬油25克、精鹽17克、水澱粉25克，蔥、薑末各10克。
做法：
1、瘦豬肉切絲，放盆內，加精鹽5克、水澱粉攔勻上漿，用熱鍋溫油滑散，撈出瀝油;菠菜擇洗乾淨切小段;韭菜擇洗乾淨切段。
2、油入鍋，熱後下入蔥薑末熗鍋，投入肉絲、醬油、精均勻，再投入韭菜、菠菜煸炒斷生，出鍋即成。
三、蒸魚餅
材料：
魚1斤、豆腐600克、水澱粉50克;蔥、姜、蒜末各少許;鹽適量。
做法：
1、魚去皮和骨刺，研碎;與豆腐泥混合均勻後做成小餅，放蒸鍋內蒸。
2、魚湯煮開，加少許鹽;把蒸過的魚餅放入魚湯內煮熟即可。
四、玉米煎餅
材料：
玉米半個、小麥麵粉40克、雞蛋3個、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。
做法：
玉米取粒，毛豆取粒備用。水裡加麵粉先攪拌均勻，挨個加入雞蛋拌勻。加入毛豆和玉米粒，加適量糖或鹽拌勻。鍋里加少許油，倒入蛋液一面凝固後翻面繼續煎至凝固即可。裝盤，捲起或切塊食用。
五、珊瑚豆腐
材料：
豆腐1公斤，豬肉末250克，胡蘿蔔末250克，青豆（或鮮碗豆）60克。豬油200克，精鹽25克，味精4克，料酒15克，蔥、姜各10克，水澱粉50克，水350克。
做法：
將豆腐切成1釐米見方的小丁，用開水燙一下，撈出控淨水將豬油放入鍋內，下入蘿蔔末慢火煸炒，炒至顯現紅油之後，下入肉末炒散，加入蔥薑末、料酒、水、青豆、精鹽、味精、豆腐，燒沸入味，用水澱粉勾芡收汁，淋入豬油少許，出鍋即成。
除了食譜營養要注意之外，也要留意寶寶的作息時間，學齡前兒童睡眠時間應為11小時以上。兒童正在長身體的時候，睡眠時間要適當，既不能過多睡懶覺，又不能缺覺太多，兩者都是有礙兒童健康的。
