提要：孕婦補鐵的食物有很多，只要從日常飲食中就可以攝入足夠的鐵元素，孕婦補鐵其實根本不需要服用補鐵劑。
孕婦補鐵的食物有哪些呢？下面介紹幾種含鐵量豐富的食物，各位孕媽媽不可錯過哦！
孕婦吃黑豆補鐵
黑豆的營養價值很高，不但含有豐富的鐵質和蛋白質，黑豆還含有各種營養成分，而且熱量的含量很低，孕婦日常中可以常吃，是很適合孕婦補鐵的食物。
孕婦吃黑木耳補鐵
黑木耳含有豐富的鐵質，平均每100g木耳就含有鐵質97.4mg，這是很令人吃驚的資料哦！比豬肝還高5倍，補鐵效果相當驚人哦！是孕婦很好的補鐵食物哦！黑木耳除了含有鐵外，還含有豐富的維生素、礦物質等對孕婦有利的營養成份，日常中，孕婦可以多吃。
孕婦吃海帶補鐵
海帶也含有大量的鐵，每100g海帶中就含有150mg的鐵，海帶真的是富含鐵的寶庫哦！孕婦在妊娠期間可以吃海帶來補充鐵哦！而且經常吃海帶還可以提高孕婦的免疫力哦！
孕婦吃紫菜補鐵
紫菜中也含有豐富的鐵，每一百克中就有46.8毫克鐵，雖然沒有海帶和黑木耳的多，但孕婦經常吃也可以補充大量的鐵質，也是日常飲食中不可少的補鐵食物哦！
孕婦吃豬肝補鐵
豬肝含有豐富的營養物質，特別是含有豐富的鐵，而且豬肝中鐵的吸收利用率也相當高，所以，一直以來，豬肝都是補鐵的首選食物，孕婦可以適量吃豬肝補充鐵。
上面幾種食物都是補鐵效果非常好的食物，孕婦日常飲食中不可錯過哦！
