生產後，還在擔心身材走樣，瑜伽恢復法，產後可以讓你重現苗條身材。
1.仰臥捲曲式瑜伽有助於產後腹部恢復
仰臥，雙手放在腦後，雙膝彎曲到胸前，吸氣再呼氣，然後慢慢把頭抬起來，右手的手肘碰到右膝，慢慢的把頭和手放回地面，重複3次或3次以上。接著再左手碰到左膝，也是重複3次或以上，再用左手碰右膝，右手碰左膝，重複4次，最後手肘都分別碰雙膝4次。有節奏的慢慢做，越慢對腹部的鍛鍊就越效。這個方式有利於恢復腹部的肌肉，有空就做做吧。
2.仰臥扭腰式瑜伽有助於產後腰部恢復
仰臥，雙膝彎曲到胸前，雙手橫伸，要與身體成直角而掌心朝下。吸氣然後呼氣，頭轉向看右手，雙膝倒向左側，注意的是雙肩要平放在地面上，轉的時候是扭腰部，而不是扭胸部，吸氣後，頭和雙膝回到原來的位置，相反的，呼氣，雙膝倒向右側，頭轉向看左手，這樣重複做7次以上。這瑜伽對腰部恢復很有幫助，不在是水桶腰。
3.豎式瑜伽有助於產後腿部恢復
仰臥，雙臂伸直放在兩側，雙腿併攏，抬升與身體呈90度，保持這個姿勢1分鐘，放下，再抬起，重複做10次，這瑜伽鍛鍊可以修復你腿部的肌肉，拉緊腿部的肌肉，還擔心會有“大象腿”嗎？
4.跪膝式瑜伽有助於產後背部恢復。
雙腿屈膝，跪撐著，然後吸氣，把左腿腿向後伸，抬頭，兩眼直視前方，屈左膝，呼氣，慢慢將腿收回來，靠向胸口，兩眼往下看，用鼻尖觸膝蓋.這樣重複相反的方向。 這對背部的恢復有幫助，而且還可以練平衡，對肚子和腰部也有幫助。
產後恢復就練著幾種瑜伽吧，很有效的。
