產後修復是媽媽們的頭等大事，瑜伽是一種修身塑形的運動，非常適合產後媽媽，一起來學習產後修復瑜伽吧。
產後恢復瑜伽一：牛面式變形
跪式，手掌合攏置在背後，由外向內轉向，指尖由下向上儘量抬升的同時，挺胸，頭向後仰，同一姿勢，背後手勢變化，對側的手在後背相拉。
產後恢復瑜伽二：V字形
坐姿，雙臂與雙腿儘量伸直，保持呈V字形狀。
產後恢復瑜伽三：側腰伸展
單腿站立，一腿收縮於站立一腿一側，對側的手撐腰，另一手向前傾斜伸直，作側腰運動，再換一個方向進行。
產後恢復瑜伽四：嬰兒捲曲式
臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。
產後恢復瑜伽五：坐勢脊椎擰轉
坐姿，腿交叉收縮於臀下，對側的一手抱腿，一手放在身體後側，配合呼吸，頭向後側緩慢轉動。
產後身體還沒完全恢復，選擇瑜伽進行鍛鍊最適合了，還能達到瘦身的效果。
