如果想做辣媽，那麼準媽媽們的產後恢復就一定要特別注意，切記千萬不要盲目跟風，下面為大家詳解產後準媽媽產後恢復的注意事項有哪些。
產後恢復的注意事項之一：堅持母乳餵養
準媽媽產後堅持母乳餵養，不僅可促進骨盆收縮，每天分泌的乳汁還能幫助身體消耗大量的熱量，而且母乳的營養價值遠遠高於配方奶，故母乳餵養對寶寶的健康和準媽媽快速恢復身材兩不誤。
產後恢復的注意事項之二：重視適量運動
醫生指出，早期活動有利於惡露的排出及子宮的恢復，還能減少產褥病率，所以不妨進行一些適量的運動，避免從事重體力勞動，一般建議溫和的有氧運動方式，比如慢跑、走路、有氧舞蹈等，運動強度適度，每天15-30分鐘，每週4-5次。
產後恢復的注意事項之三：大小便有講究
準媽媽在分娩後，如果想大便時應立即去排便，千萬不要忍著也不要太用力，不妨在排便的時候，用一塊清潔的衛生墊敷壓在有縫線的部位，另外在排尿前用溫熱的水做區域性沖洗，那麼在尿液排出時，面板就不會感覺有刺痛感了。
產後恢復的注意事項之四：產後避孕
無論是自然分娩，還是剖腹產，準媽媽都要記住在產後避孕是特別要注意的，如果在身體尚未恢復之前，再次懷孕，那麼對自身的身體將會造成巨大的傷害。
產後恢復的注意事項之五：飲食循序漸進
準媽媽在產後大約6周，就可以開始調整飲食了，可以比平時少吃點，但千萬不能直接節食，注意應必須保證每天基本的能量所需，不妨選擇一些低脂高纖維的食物和新鮮的水果。
產後恢復是一場持久戰，準媽媽自身一定要具備強大的意志力哦。
