提要：生產前認為“卸貨”後就輕鬆了，其實還要努力做好產後修復，產後媽媽必須做的六件事，你都做對了嗎？
產後一年內是最佳的修復時間，如果這一年中你調理得好，那麼你的容貌和肌膚看上去，都會年輕許多，很多人說生一個孩子老十歲，其實那是你沒有做好產後修復所導致的，所以呀，趕緊跟著內容一起學做產後修復吧。
產後媽媽必須做的六件事
第一件事：排毒發汗
排毒發汗是在滿月過後才能做的，千萬不要在做月子期間做，這樣只會物得其反的，滿月一般是按42天來計算。產後排毒發汗的作用就是，排掉體內殘留的溼氣和毒素，這樣可以預防偏頭痛和手腳發冷的月子病發生。
第二件事：修復盆底肌骨盆
生產後盆底肌骨會撐大，最明顯的變化就是看起來屁股相當的大，而且還會出現非常尷尬的情況，就是打個噴嚏也會造成漏尿的形狀出現，所以一定要及時修復盆底肌骨盆，這樣不僅能預防各方面的婦科疾病，還能讓外觀上得到改變，讓臀部看起來翹而挺。
第三件事：子宮修復
無論是破腹產還是順產的女性，都要針對子宮進行修復，因為在懷孕的過程中，胎兒的長大壓迫和撐大子宮，導致生產過後，子宮鬆弛，而且有少許女性還會殘留惡露在子宮內，所以一定要做好子宮修復這一步。可以選擇用瑜伽來進行子宮修復，也可以去專業的產後修復中心進行一系列的產後修復，個人建議去專業的產後中心，因為畢竟有專業的團隊，可以加快你恢復的程度哦。
第四件事：調理身體
生產過後一年內，身體抵抗力各方面會比較差，所以一定要調理好身體，多吃一些補氣血的食物，保持睡眠質量，不要吃生冷刺激的食物。如果產後的一年內，休息不好，經常熬夜，亂吃東西，那麼肌膚衰老程度非常快，而且會出現手腳冰冷，甚至宮寒的情況出現，那麼到時候要調理就非常困難了。
第五件事：養護乳房
對於母乳餵養的女性，平時餵養的時候，一定要及時排空乳房，這樣不僅保持奶量，保持乳腺的疏通，能預防胸部下垂，而且同時還能預防乳房疾病，平時可以對乳房進行按摩，這樣還能達到豐胸的效果哦。
第六件事：進行身材管理
產後一年內減肥是最容易的，一旦超過一年後再來進行身材管理的話，那麼就非常難瘦下來。破腹產最好半年後才進行身材管理，順產的女性，三個月左右就可以採取適量的運動減肥，如果一直是純母乳餵養寶寶的女性，一定不能選擇節食減肥，只能通過運動來進行減肥。
只要你做好以上六點，那麼一年內讓自己美下來，完全不是什麼難事，跟別人說自己已經當媽了，可能別人還會得你開玩笑呢。
