導讀：產後身材不再像以前那樣曼妙性感了，這也是很多產後媽媽的夢魘，其實要恢復孕前的身材也不是不可能哦，產後瘦身瑜伽幫助你圓夢。
很多媽媽在產後就開展瘦身計劃了，產後如何瘦身更快速呢？瑜伽瘦身是最佳選擇，各位產後媽媽，趕緊過來學習下面介紹的產後瘦身瑜伽吧！
產後瘦身瑜伽第一式：束腳式
1、坐在墊子上，兩腳膝蓋向外彎曲，腳心相貼，保持上半身挺直，然後吸氣，把兩手向身體的兩側開啟，再呼氣，把兩手手指交叉，然後上半身向前傾。
2、把兩手雙肘向內收，並保持此姿勢3個呼吸，保持上半身不變，再把兩手指尖碰地，向身體兩側開啟，然後恢復原始動作。
tips：這個動作可以促進腹部的血液迴圈，並對腹部增加按摩，可以減掉產後的小肚腩，並堅實腹部肌肉。
產後瘦身瑜伽第二式：門閂式
1、跪立在地上，把右腳向身體側面伸直，指尖碰地，再把兩手向身體兩側開啟，與肩同並行。
2、把右手放在伸直的右腿上，左手舉高，然後身體稍微向右側彎曲，保持此動作3個呼吸，回到初始動作，再換另一側練習。
tips：此大動作可按摩腰部，幫助消除腰部多餘脂肪，令腰線更突出。
產後瘦身瑜伽第三式：單腿平衡伸展式
1、左腳踩地，右腳以腳尖觸地，兩膝蓋向外側開啟，雙手平衡張開。
2、把上半身挺直，然後兩手向頭頂方向舉起，然後在頭頂上方合掌，並保持姿勢3個呼吸。
tips：這個瑜伽動作可以幫助減少下半身水腫，並消除腰部與腹部的脂肪，並緊實肌肉。
產後瘦身瑜伽第四式：蛇女變式
1、俯臥在地面上，雙手以手肘撐地，兩腳併攏，腳掌繃直，腳尖觸地，用雙手掌撐起上半身，把臀部與後背收緊，並往下壓。
2、把右腿抬起，並把腳尖繃直，保持整條腿的伸直，然後把右腳放回地面，再換左腳進行練習。
tips：這式瑜伽可幫助恢復產後媽媽的臀部，防止臀部鬆弛下垂，並有效消除腰部脂肪。
各位產後媽媽，想要令身材恢復苗條，趕緊每天花一點時間來練習這套瑜伽吧！
