提要：產後怎樣恢復？今天小編總結了一些產後恢復與坐月子常識，幫助各位媽媽快速恢復身體。
女性在生完孩子後，身體比較虛弱，需要恢復和休養，下面這些產後恢復與坐月子常識可以幫助媽媽們。
產後恢復包含的主要方面有產後會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產後的體形恢復、產後的子宮恢復和產後的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。
產後大肚子恢復方法
一、恢復正常的飲食結構
要想在產後恢復身材，首先要遠離懷孕期間的飲食結構，產後初期因為身體虛弱，建議也應該補充多點營養，等到3個月後，把飲食以蔬菜、水果，和粗糧為主。
二、勤運動
產後身體虛弱，可以多休息一點，但是也不應整天呆在家裡，尤其是3個月後，應該開始多練一些瑜伽或跑跑步。
三、保持正常心態
平時可以多聽聽輕鬆的音樂，對恢復身體和減肥都有很好的幫助。
坐月子常識：產婦的個人衛生
1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部，勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥，惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。
2、一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染，6周後可以洗淋浴。
3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。
4、哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等。
剛生完bb的注意事項
產後應喝蔬菜湯。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶，產後進補要根據身體狀況，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。
順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善便祕。
（圖片ID：53034586，產後恢復與坐月子常識）
產後媽媽一定要掌握一些基本的產後恢復和坐月子常識，那樣才能更快恢復身體，做個健康漂亮媽媽。
