產後減肥選擇瑜伽不但能塑身材，還能養氣質，而且瘦身效果一級棒，一起來學習新媽媽產後減肥瑜伽吧！
產後瑜伽減肥動作一：塑腰線
step 1：兩腿盤坐在墊上，然後吸氣，雙手各抓住毛巾的一端向頭頂上舉，手臂伸直，挺直腰身。
step 2：吐氣，保持下半身不動，把腰身往右側轉動，帶動整個上身轉動，吸氣後，回到正面，然後吐氣，再往左側扭轉，左右扭轉1次為1組，共做6組。
產後瑜伽減肥動作二：瘦腰提臀
step 1：兩腿張開比肩寬，兩手拉住毛巾向頭頂方向伸直，吸氣。
step 2：吐氣，然後身體向前傾，雙手拉緊毛巾伸直撐在地面上，背部保持挺直，膝蓋不要彎曲，保持此姿勢10個呼吸。
step 3：保持腿部不動，然後用右手撐地，腰部也跟著往左扭轉，左手跟著向上伸，眼睛看向天花板，然後保持10個呼吸，再換另一側做些動作。
產後瑜伽減肥動作三：美臀瘦臂
step 1：跪坐，兩手緊扣向前伸直，把掌心往外翻，注意手肘要伸直，背部感覺向頭頂方向延伸。
step 2：吸氣，把手臂向頭頂伸直，兩臂貼近耳朵，保持背部挺直，然後保持動作10個呼吸，吐氣後，放下雙手。
產後瑜伽減肥動作四：美背翹臀
step 1：臥姿，額頭觸地，兩手在背後伸直，並各拉住毛巾的一端。
step 2：吸氣，把手向後伸，並把上半身帶動抬起，雙眼平視前方，手臂保持向後伸直動作，保持此動作10個呼吸時間。
產後瑜伽減肥動作五：瘦腿美背
step 1：坐姿，兩腿向前伸直，腳尖勾起，把厚毛巾捲起，放在膝下，兩手放在身體兩側，指尖向前撐地。
step 2：身體保持不動，兩手向頭頂方向伸直，手臂貼近耳朵。
step 3：把上半身向前傾，使胸部靠近雙腿，兩手放在腿部兩側，保持此動作10個呼吸的時間。
上面這些產後瑜伽減肥動作瘦身效果很好，而且不也劇烈，很適合產後新媽媽練習。
