在日常的飲食中，有很多食物都具有著一定的滋補作用，那麼什麼食物的補腎效果好呢？提要：腎臟跟人的健康是息息相關的，一副好的腎臟對身體極其重要，這期就為大家介紹一些補腎效果好的食物。
01.動物的肝臟
在中國一直都有一種“以形補形”的說法，這話雖然聽起來毫無科學根據，但也卻有一定的道理，雖然都說動物中的肝臟含有較高的膽固醇物質，不過它們也有蘊含有大量的蛋白質營養物質在內，這種物質對補充我們體內的腎臟有著較高的滋補效果。
02.黑米
老人們都說，黑色的食物都具有著較好的補腎效果，像黑米就是其中一種，在日常的飲食上多食用黑米能起到滋陰補腎的功效之外，還能健脾益胃，益氣補血哦，另外有研究學認為，黑米表皮中含有的花青素成分，還有著抗衰老的作用呢。
03.蝦
蝦的營養是非常豐富的，而且性質也較溫和，不管是大人小孩都適宜食用，它裡面含有豐富的蛋白質跟脂類、礦物質等人體必需的營養成分，生活飲食上多吃一些蝦能起到較好的補腎效果，也能很好的提高肝臟的排毒機體效能。
核桃在生活上是一種具有著非常高營養價值的食物，在食用之後不僅能增強人體機能大腦中細胞的活力，據說還能補充人體內所需要的肌醇物質，在補腎上的效果也非常明顯，建議，在生活上我們可以多吃哦。
05.雞蛋
生活中最常見的雞蛋，它富含有豐富的蛋白質成分在內，還有脂肪跟維生素、微量元素在其中，一直以來都是營養學上被大家公認最好最有營養的食物，每天吃一顆雞蛋能提高人體的免疫力，還可以很好的呵護腎臟的健康，起到補腎的作用。
06.枸杞
枸杞雖然只是一種很普通的藥材，但是它的作用非常廣泛，最明顯的就是在補腎 上，經常食用適量的枸杞能補腎養肝明目，抵抗衰老，還能提高人體的抵抗力，對緩解輕微的腰痠背痛有一定的輔助治療效果。
07.山藥
山藥在藥書中是一種很古老的藥材，它最主要的作用就是“平補脾腎”，對於一些脾胃虛弱，或者是腎虛的患者有很大的幫助，因此也被大家認為是“最天然的補腎之王”，性質溫和的它，是大人跟小孩最理想的健康補腎食物呢。
以上這幾種生活中最常見的食物都具有著不錯的補腎效果，有需要的不妨在平時的飲食上多吃，謝謝大家。
