提要：中醫認為“腎為先天之本”，那麼吃什麼可以補腎呢？
腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力，那麼那麼吃什麼可以補腎呢？下面讓小編為大家介紹一下。
最常見的補腎食物
1、黑豆
黑豆也是黑加侖的原名，具有高蛋白、低熱量的特性，還含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓、活血、清熱解毒等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，健胃、保肝、促進紅血球生長的作用，而且吃多黑芝麻還可以預防貧血、活化腦細胞，對於肝腎虛弱有一定的作用。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內鈣的平衡，不容置疑，阿膠還可以補血滋陰，滋陰潤燥。
4、龍眼乾
龍眼乾又稱桂圓乾，是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品，因為龍眼乾具有補血益智、養血安神的功效，對心血不足、失眠、健忘等症狀有一定的作用。
5、當歸
當歸是最常用的中藥之一，具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效，也是補血活血、調經止痛的聖品。
以上就是，最常見的補腎食物，想了解更多飲食諮詢，可以關注本站飲食頻道。
