提要：如何預防產後憂鬱症呢？想要了解的朋友請看一下內容。
據最近新聞報道出現很多媽媽因為得了憂鬱症而跳樓，殺嬰之類的新聞一次次的報道，一次次的驚魂事件讓我們不得不重視產後憂鬱症的病狀，下面小編給大家整理了一些內容，希望能幫助到大家預防產後憂鬱症的產生。
預防產後憂鬱症的方法 新手媽媽必看
1.注意休息
剛剛生產過後的母體身體真的是很虛弱，而且會因為各鍾疼痛導致媽媽們睡不好，體內的各種激素也會隨之減少，這種身體的變化完全能影響到女性的心情，這個時候家裡人應該多幫忙照顧孩子，讓母親得到足夠的休息，避免因為身心疲憊而導致憂鬱症的產生。
2.伴偶要多陪伴
在女性生產的這段時間是最為脆弱也是最為敏感的時候，這個時候作為丈夫應該要多陪伴妻子，和妻子聊聊天天，看看電視，散散心，這些微不足道的陪伴也能讓女性得到心裡上的滿足，從而不會產生各種不開心的心情，憂鬱症也不會出現。
3.生活方式
很多時候往往是因為家裡多了一個小人物而導致各種爭吵，本身家裡添丁一員是件很開心的事情，但卻是是因為婆婆和媽媽的育兒方式不同導致家庭不和睦孩子受罪。所以小編認為婆婆再幫忙照顧媳婦和孫子的時候，只需要簡單的照顧飲食起居，其他的事情不必和媳婦一較高低，錯或對，畢竟年代不同，育兒知識也會有所改進。
4.多體諒媽媽
小寶寶剛來到這個世界上，對於小感冒這些小事總是不避免不了，而往往也是因為這些小問題很多家屬和爸爸會埋怨媽媽照顧不好。明明比誰都努力照顧孩子媽媽在你們埋怨的時候會覺的特別的委屈與無助，心情自然就會有所起伏出現壓抑心理。
5.多看育兒知識
爸爸媽媽們都應該多看一些育兒知識，這樣能新媽媽更快的適應媽媽這個身份，這樣也有助於保持心情的平穩。而且多瞭解育兒知識對於照顧孩子的時候也能得心應手，減少焦爐，緊張的心情。
6.出遊
照顧孩子其實真的是件很累的事情，甚至會感覺到崩潰的感覺，而照顧孩子也不是一朝一夕的事情，所以有些時候可以適當的把孩子交給婆婆或者媽媽代為照顧，抽取一兩天的時候出去逛街啊，旅遊啊，適當的把壓力釋放一下，最好是和伴偶一起去過過二人世界，這樣有利於女性的的需要，身心得到滿足和幸福，也是預防產後憂鬱症的方法。
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