提要：在媽媽們分娩後子宮怎麼樣才能促進子宮的修復，恢復到原來的樣子呢？cold小編在這裡歸納了幾個妙招，媽媽們一起來看看吧！
對於女性來說，子宮是很堅強的，它既可以用超強的耐力孕育新生命，在媽媽們分娩後子宮又會變得脆弱起來，那麼產後怎麼促進子宮的修復呢？下面跟著小編一起來看看吧！
產後子宮兩個月的恢復期
不管順產還是刨腹產，子宮都是需要兩個月的時間來慢慢的恢復回原狀，半年之後才能完全癒合。將經歷一個恢復期。想要子宮恢復得又快又好，需要媽媽們自己做點事兒。
產後怎麼促進子宮修復
1、及時排尿
產後媽媽們通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛，不習慣於臥床姿勢排尿等的原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎，因此一般產後四小時儘量排尿。
2、給子宮部位適當按摩
為了加速子宮的收縮，媽媽們在產後初期，經常按摩子宮宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，配合上子宮收縮藥物，把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，刺激恢復。
3、按摩乳房，哺乳刺激
讓寶寶吸吮母乳也是可以幫助子宮收縮，依照子宮收縮的生理原理，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。因此，不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳，也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
4、產褥期別賴床
在媽媽產後的6—8小時疲勞消除後不要賴床，可以坐起來，儘量在第二天下床活動，以有利於生理機能和體力的恢復，快速幫助子宮修復和惡露的排出。
5、避免腹部勞累用力
產後媽媽要一定要避免下半身的用力，注意腹部的保暖，預防便祕。可以適當的做一些腹式深呼吸，在產後一週躺在硬床上進行抬腿、提臀和膝胸臥式運動，也是可以使子宮和下腹有效的收縮和復原。
6、注意子宮的清潔衛生
在正常分娩的條件下，沐浴是能夠使外陰傷口及周圍的細菌不易停留在子宮，更有利於促進外陰傷口的血液迴圈。如果是剖腹產，那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的，但是要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水衝擊到傷口，沐浴後，傷口要重新換藥，避免用溼毛巾在傷口上來回擦。
溫馨提示：抓住子宮恢復最佳時期--分娩後4～6周
有助於產後子宮恢復的食物
1、雞湯
雞湯的營養是最豐富的，也是媽媽們產後恢復體力的首選食物，是能夠有效的幫助產後的媽媽們快速恢復體力，補充身體所需營養，但是也要食用是要適度，不然容易造成便祕。
2、紅糖
紅糖是有活血化瘀的作用，能夠有效促進產後媽媽們的惡露排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水也是不宜過多食用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利的影響。
3、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質以及各種的營養素成分，對於產後媽媽的身體恢復是具有很大的幫助，快速恢復體力，促進腸胃蠕動，增加產婦的食慾。
4、小米
小米含有豐富的膳食纖維含量，不僅能養胃，還能補充豐富的維生素B1和B2，幫助產後的媽媽們快速恢復體力，能增加腸胃的蠕動，減少產婦產後便祕的症狀。
5、山楂
山楂含有豐富的有機酸物質，是具有收斂及化淤消滯作用，也是具有非常好的收縮子宮的功效，並且山楂酸爽可口開胃解渴，對於產後媽媽們大量進補後出現食慾不振有一定的幫助。
如何確定產後子宮恢復正常
1、如果子宮恢復的比較良好，是可以從肚臍觸控得到，如果到了大約兩個星期，子宮就會就無法摸到，但是需要注意的是如果觸控到有硬塊，及時去醫院檢查，排查是否長子宮肌瘤。
2、惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最後無色。子宮恢復的正常時間是在6周之後，如果過了這段時間，肚子依然感覺脹鼓鼓的，就要去醫院檢查。
以上就是關於子宮如何修復的問題，希望媽媽們儘快恢復子宮，要了解更產後修復問題，敬請關注本站母嬰頻道。
