導讀：平時忙於工作沒有時間瘦腿的MM趕緊看過來，今天小編給大家準備了睡前瘦腿瑜伽操，簡單幾招即可輕鬆享瘦。
每天睡前做一做簡單又輕鬆的瘦腿瑜伽，不但能舒緩疲勞，還能瘦腿，姐妹們，趕緊來學習下。
動作一：側抬腿
一隻手撐著頭，一隻手放在床上，做側抬腿動作，腳尖向下，腳跟向上，緩緩地抬起來，然後緩緩地放下來，另一條腿屈向盤起來，先慢後快，每條腿做20個，做5次，然後換腿進行。
動作二：拍腿
做完側抬腿後用手輕輕地拍拍比較痠痛的部位，放鬆肌肉，可以做完20個側抬腿就拍一下，然後再換腿做側抬腿。
動作三：仰臥抬腿
平躺在床上，雙腿併攏同時抬起，垂直豎立，然後慢慢放下來，30個為一組，做4組。
動作四：抬臀收臀
仰臥，兩腿分開，兩手平放在身體兩邊，抬起腰部，做收屁屁的動作，30為一組，做4組。
以上這四個動作一定要堅持做才能打造纖細美腿的哦，輕鬆簡單不費力，瘦身又健康。
