鄭多燕瘦腿瑜伽動作只需2招就可以塑成完美的腿部和臀部，很適合缺乏運動的MM們。
1、橋式瑜伽動作
step1：身體平躺，雙腳膝蓋彎曲，與盆骨同寬，腳板平行貼在地板上，雙手手心貼地，手指微微碰到後腳跟，雙腳保持平行，膝蓋不要超過腳趾頭。
step2：吸氣，將臀部往上提起，直到背部完全離地，肩膀抵住地面，不可離地，頭部保持在中間，不歪斜。
step3：保持呼吸，再次吸氣時，肩胛骨內收，雙手在身體下方相握，手肘伸直，臀部夾緊、往上，儘量讓鎖骨靠近下巴，保持5到10次呼吸。
step4：吐氣，雙手慢慢放開，回到身體兩側，然後從上背、中背、下背、臀部一節一節將身體放回地板。
2、大樹前彎式瑜伽動作
step1：雙腳往兩側開啟(寬度約為自己一條腿的長度)，腳趾頭朝向前方，雙手插腰。
step2：吸氣，脊椎往上延伸，雙手往旁邊開啟，與肩同高，手心朝下。
step3：右手手掌貼地，左手往上延伸，骨盤不移動，從腰部扭轉，頭慢慢提起，眼睛看著左手，胸口及骨盤儘量往前開啟，保持5到10次呼吸。
step4：吸氣，身體回正，然後換另外一邊重複剛才的動作。
瑜伽的橋式動作充分利用臀大肌和大腿的力量支撐，可以強化並緊實臀與腿的肌肉，對美腿翹臀非常有效。
