做瑜伽是一件有益身心的運動，許多胖MM都運用瑜伽來減肥塑身，那如何運用瑜伽來瘦肚子瘦腰呢？小編和你一起做瑜伽甩掉贅肉！減肚子瘦腰都動起來！
瘦肚子瑜伽動作一：
先俯臥在地上，然後將雙腿伸直，臉部要朝下，然後將雙手放在身後做十指交叉的動作。將力氣集中在腰部，然後抬起雙手和雙腳，再抬起頭部和腰部。接著收緊臀部和大腿，用盆骨和腹部支撐起身體，維持動作10秒，然後放鬆身體。這個瑜伽動作要重複練習10次左右！
瘦肚子瑜伽動作三：
首先，跪坐在地上，然後雙手伸直支撐住身體，將腰部放鬆下來，然後雙腿膝蓋開啟與肩部同樣的寬度。接著，抬起頭部，將腰部向下凹。再慢慢將腰部向上拱起。這樣的動作要重複10次，然後坐下來，臀部坐在腳後跟的位置上，雙手要向前伸直，將腰部和頭部緊貼在地面，放鬆背部的肌肉！
瘦肚子瑜伽動作四：
首先，俯臥在地上，將雙腿伸直，臉部要朝著地面，接著，雙手肘部曲起來，放在肩膀附近。然後將雙腿併攏起來，用腳掌貼著地面，雙手用力向後抬起上半身。這個動作要保持30秒，然後放鬆，再重複練習10次左右！
瘦肚子瑜伽動作五：
站立在地上，然後將雙腿伸直，然後將雙手從身體的兩側向上舉起，在頭頂做雙手合十的動作。然後伸直雙手，抬起左腿，將左腳的腳掌貼著右腿的膝蓋上！這個瑜伽動作要保持30秒左右，但記得要換腿重複進行10次左右哦！
這些瑜伽動作的著力點都是在腹部的位置，能幫助燃燒腹部脂肪瘦肚子哦！
