7日速效瘦身瑜伽招式如下，想瘦身的美眉趕緊跟著一起來做哦！
7日速效瘦身瑜伽：前屈式
步驟：
1、站立姿勢，雙腿分開與臀部同寬。
2、然後上身向下彎曲，胸部貼近大腿面。
3、伸直雙腿，雙手放在腳跟後面，手掌著地。
4、頭部朝下，保持姿勢30秒-1分鐘。
7日速效瘦身瑜伽：下狗式
步驟：
1、手掌著地，雙臂放在身體前方。
2、雙腿向後伸直，雙腳分開與肩同寬。
3、分開手指，手掌撐地，雙臂伸直向前推，同時伸直手肘。
4、把臀部抬起，向著天花板的方向。
5、放低腳跟著地，腳趾指向身體前方。
6、放鬆頭部、頸部和背部，保持姿勢30秒-1分鐘。
7日速效瘦身瑜伽：直角式
步驟：
1、坐立，雙腿伸直放在身體前方。
2、保持雙腿雙腳併攏，並緊貼地板。
3、雙手放在臀部兩側，撐在地板上。
4、肩膀向後靠，開啟胸部。
5、放鬆頸部和肩膀。
6、保持30秒，重複3次。
7日速效瘦身瑜伽：臥姿舉腿式
步驟：
1、平躺在地板上。
2、彎曲右膝蓋並靠近胸部。
3、舉起右臂，用右手握住右腳腳趾。
4、儘量伸直右腿，保持雙腿有力伸直。
5、保持這個姿勢30秒，換到另一邊重複做。
7日速效瘦身瑜伽：翻轉式
步驟：
1、平躺，背部朝下，雙臂放在身體兩側。
2、放低肩膀遠離耳朵。
3、彎曲膝蓋靠近胸部。
4、放低雙手，抬起雙腿並越過頭頂。
5、腳趾放在地板上。
6、雙手撐在背部，手肘著地。
7、抬起臀部指向天花板，伸直雙腿。
8、保持這個姿勢1-3分鐘。
以上這套瑜伽動作，7日速效瘦身，想瘦腰瘦腿的MM也可以試試哦！
